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嚴重便秘只吃粟米便解決了!(網友提供)

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講到通便食物,根據個人經驗而推介的,就是粟米,它有幾大好處,價錢平,一年四季都有,烹調簡單,烚熟即可,最大優點就是,它是屬於性平的食物,即時不寒不燥,什麼體質的人都啱的。我自從開始每天中午以烚粟米代替白米飯之後,每天都有大便,未有食粟米的習慣前,幾天才有一次,而且大便之後都會覺得肚子痛,但係開始天天食粟米當午飯之後,大便的過程很自然,不需要大力催谷,而且排得很乾淨,以前要用很多廁紙來清潔,現在只需要兩三張就搞掂晒

不過,講起奇怪,我啲以前食粟米,多數都係貪方便,會買罐頭粟米,例如DelMonte的忌廉黃粟,但係就從來都無感覺有通便的效果,但係自從去街市買啲新鮮粟米自己烚熟,通便嘅功能就十分明顯。我都唔知道點解

 

罐頭粟米己將最尖端胚尖的部份去掉,而那是纖維最多的部份。應把玉米粒的胚尖一起吃掉,因為許多營養都集中在這裏。但腸胃不好的人不要多吃,玉米尤其適合糖尿病患者吃,因其膳食纖維豐富,吃下血糖不會迅速升高。

 

粟米鬚水--對糖尿病有療效。https://www.youtube.com/watch?v=YGMCLldQ7XQ

玉米是秋季的上佳補品https://www.youtube.com/watch?v=1rQrcMcNWQw

 

以上健康訊息僅供參考

 

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