傷脊椎的動作 

傷脊椎的動作

脊椎是由椎體和椎間盤一節一節加形成的。不正確的姿態會導至脊椎疾病如椎間盤突出、軟組織勞損等。以下是一些導致脊柱變形的常見原因。

1久用電腦

2低頭看手機閱讀

3座椅柔軟傾斜

4長期開車

5睡床過軟、枕頭不適、睡姿不正確

6缺乏運動或運動不當

7生活中勞動姿勢不當

8缺乏戶外活動

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()