立冬（西曆11月7日）溫馨提示
立冬是冬季的第一個節氣，每年的11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。在古代立冬即標誌着冬天的來臨，立冬的氣候特點是北半球一日比一日寒冷，黃河中下游亦即將結冰，而在南方，此時天氣仍像深秋時節，只是也明顯日短夜長了，近年來，隨着暖冬現象的頻繁出現，立冬的氣象標誌作用和換季意義也無形中削弱了。
立冬以後的冬季養生原則
起居上需避寒保暖，早睡晚起，多曬陽光，忌激烈活動而出大汗，同時要注意減少體內水份的積聚。因[冬屬水，水多則下注膀胱為尿，使腎臟負擔加重]，要預防因此導致的腎炎、遺尿、水腫等疾病的發生或加重。這是若加衣不當，可造成抵抗力下降及心、胃、肺等臟器功能紊亂，故應十分留意。飲食方面，則開始由收至藏，總言滋陰潛陽，補腎益心為主，適當加強營養，增加熱量。
四季養生
立冬養生原則（冬季養生原則1）7.11.2021
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