八種情緒與健康息息相關1.jpg

 

八種情緒與健康息息相關  

 1 大吵一頓會使血壓升高

    發火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。 事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。 如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。

    有研究,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。 經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。

2 墜入愛河幫助恢復神經系統

    美國俄亥俄州立大學的研究人員發現,墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態,這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長,有助於神經系統的恢復並增強記憶力。  被人愛感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

      在意大利,男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。 這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝,從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。

3 承受壓力讓你很容易疲勞

      如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。 如果常年處於這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

      經常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。 張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。 不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。

4 開懷大笑能降低血壓

有研究人員估計,笑上一百次相當於在划船機上有氧訓練十分鐘,在運動自行車上有氧訓練一刻鐘。

科學家發現,笑能使緊張的肌肉鬆弛,引起壓力荷爾蒙的產生也會減少。 不僅如此,笑還能降低血壓,增加血液的攜氧量。美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現,壓力增大會破壞血管的保護層,笑可以將這種不需要的壓力拒之門外,從而降低心髒病的發病危險。 笑的時候,人身上有四百塊肌肉會產生運動,所以笑還能減肥。

5 忍氣吞聲血壓和心律都會增加

       遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好,真是難說。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。 就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因為這些情緒會使免疫力下降。

      這兩種作法都有副作用。 美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。 面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心髒病、中風或者癌症死亡的機率要多一倍。 怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。

6 痛哭一場確實能哭出消極情緒來

        痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗,即對兩種眼淚進行比較。 一種是因為感情原因而流淚,另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。 結果發現,感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。 不僅如此,這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。

       為感情流淚可以減少壓力化學品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

7 醋意大發會血壓升高

      醋意大發,也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說,情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水平增加,同時免疫力會減弱。

8 觸摸有助於身體自愈

    有一些形式的觸摸,比如按摩,也會有助於身體自愈。

    有一種被稱為“聯繫荷爾蒙”的催產素常為人們所忽視,然而正是這種荷爾蒙促使夫妻之間粘粘糊糊,進而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老、抗壓荷爾蒙,好讓身體增強自愈能力。

 

以上健康訊息僅供參考

    文章標籤

    健康常識

    全站熱搜

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()