人體十二大器官最愛吃的食物1.jpg

 

人體十二大器官最愛吃的食物1

近日,美國MSNBC網站為讀者提供了一份器官食譜,告訴你各個器官最愛哪種食物。

1.大腦——椰菜、西蘭花、椰菜花。

圓白菜等十字花科蔬菜中都含有酰膽鹼,可健腦,促進記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如椰菜,認知功能的下降速度可減慢40%。椰菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。

2.眼睛——雞蛋。

蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。

3.鼻子——葵花子。

葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國,超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑,有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%

4.嘴唇——核桃。

每天吃幾個核桃,就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因為,其中富含的歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來,鮮核桃由於含水分較多,營養價值差一點,但其中維生素含量則較高

5.牙齒——奇異果,,獼猴桃。

不少牙齦出血源於維生素C缺乏。奇異果的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發現,如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個奇異果,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風險降低50%

6.胸部——菜花。

新鮮菜花有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北京農林科學院蔬菜研究所研究員簡元才提醒說,北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發綠,更鬆散。南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富,可提高細胞免疫功能,保健效果更好。

 

西蘭花抗癌效果https://www.youtube.com/watch?v=pn_N6oF3yOw

西蘭花芽菜同吃抗癌效果更顯著(粵語) https://www.youtube.com/watch?v=CYfnlN0VHHw

如何烹調西蘭花最能抗癌https://www.youtube.com/watch?v=mpNPvb2WGzw

最佳防癌抗癌食品配搭,效果更顯著!https://www.youtube.com/watch?v=apVAO_q_xJk

奇異果是營養最高的水果!https://www.youtube.com/watch?v=swi3CfaJp1g

吃奇異果的宜忌https://www.youtube.com/watch?v=1RzmEnB5RYA

 
以上健康訊息僅供參考

 

 

 

 

 

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()