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打完新冠疫苗後吃這些食物能提高效果!(醫師提供)

 

打完新冠疫苗後,多吃這5類食物能提高效果!

1雞湯、魚湯:內含豐富胺基酸、精胺酸,可以強健細胞、腸胃道

 

2降發炎食物:Omegs-3、多酚類,幫助降低發炎情形。

推薦食物:鮭魚、綠茶、薑黃、莓果


3十字花科蔬菜:抑制自由基,保護細胞。

推薦食物:花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜


4新鮮水果:植化素、維生素,幫助抗氧化。

推薦食物:芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等

 

5水:一天最少2000c.c

 

6不要食油炸重鹹:垃圾食物容易導致發炎。

高糖食物:糖分攝取過高,易導致發炎體質。

 

曾上存:

 

炎症影響健康!抗炎食物有助改善! 1/2

https://www.youtube.com/watch?v=NzMEQ0u0ecs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

炎症影響健康!抗炎食物有助改善! 2/2

https://www.youtube.com/watch?v=YJjLw5WZ8qs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

葷素老少皆宜,護肝養胃合掌瓜海底椰湯!最宜注射疫苗後飲用

https://www.youtube.com/watch?v=hYoPjEn7V7I&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 以上健康訊息僅供參考

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