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每天這時段喝一杯水可防治心臟病!

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成,循環系統疾病也稱為心血管病,包括所有組織器官的疾病,在內科疾病中屬於常見病,其中以心臟病最為多見。心髒病的可怕之處人盡皆知,它的危害大則殃及性命、小則影響患者的勞動力,但它並不是沒有預防的方法:而經研究表明,科學飲水有助於預防心髒病的發生。

專家指出:防治心臟病,每天3個時段喝一杯水效果最好。

(1)晨起空腹一杯水

這杯水非常的重要,早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。即使起床後不覺得口渴,但是體內仍然會因水分缺乏而導致血液粘稠。因此,起床後,可空腹喝一杯溫開水,最好刷牙後要儘快喝,小口小口的慢慢補充水分。

2睡前半小宜喝一杯水

當人入睡期間,水分會經過呼吸,皮膚蒸發出去,水分一減少,那麼血液粘度變大,血壓會悄悄升高,同時,晚上睡覺時,血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。再趕上半夜上廁所,水分大量流失,血壓升高的速度比你想像的快,而且悄無聲息,往往一起床,才發覺頭痛厲害,坐不起來了。心絞痛、心肌梗死易發生在凌晨,多是由於血液的黏稠度高引起的。專家表示,睡前飲水有益於防治冠心病、防治缺血性中風。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水,而不是茶或其他飲料。

(3)深夜醒來時

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。老人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所後就補充水分。

(4)運動後一杯水

適量的運動是長壽的基礎,尤其老年人更要注意有效合理的運動。但是在運動以後,應該特別注意補充水分。

運動時我們的汗液帶走電解質,而且消耗較多的能量,如果不注意,運動後極易發生低血糖,嚴重的話甚至會引起暈厥。因此,運動後要根據實際情況,小口飲用淡鹽水或淡糖水。

一般來說,除了晨間、睡前、半夜三個和有運動時最重要的時間各飲一杯水外,每日應盡可能飲足2~2.5升水。

早上一杯水竟有如此多的功效,千萬別錯過!(醫生建議)(為您推薦)https://www.youtube.com/watch?v=eqcnRBSaiN4

以上健康訊息僅供參考

 

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