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為甚麼欲長壽,則先壽!

腸道,人體部位中總是繞不過的一個重要基石。人這一輩子攝入的食物大約有70噸,這些食物都需要由腸道進行處理,而且很大一部分的營養物質都需要腸道去吸收;腸道本身還是腸道當中最大的免疫器官,身體當中70%左右的免疫能力都來自於我們的腸道。最關鍵的是身體中80%的毒素物質都是從腸道排出體外。種種因素想說明的問題只有一個:保護腸道是您這一輩子都要做的事情,有些細節需要遵循。

為何有些人腸道功能非常弱,總是敏感拉肚子?

其實腸道總是出現問題,總是不舒服,其最關鍵的問題在於人體的內環境出現了失

想要保護腸道,第一步其實應該保護好自己腸道當中所含的細菌物質。提到菌群,腸道當中的菌群物質主要可以分為益生菌、有害菌群和中性菌三種。

在正常情況下,腸道中所含的益生菌物質可以幫助我們去消化乳糖,可以降解並排泄多餘的膽固醇物質,另外還可以為身體提供B族維生素,從而刺激免疫器官的正常發育,讓您的身體更加健康。

具體說來,益生菌對於身體而言很重要,它會和我們的胃腸粘膜一同構築成一道生態保護屏障,從而就能夠抵禦外界侵襲的病菌物質。

當您的腸道中所含的菌群物質出現不平衡時,您就很容易出現腹脹、噁心、便秘腹瀉、口臭、大便不成形等問題。

改善腸道中所含益生菌的狀況,不僅有助於促進腸道健康,還可以適當降低血清膽固醇的濃度,降低其中所含的低密度脂蛋白膽固醇LDL的含量。還能夠輔助調節健康的血糖數值,另外在預防老年癡呆方面也能起到積極的作用。

王思露營養師

 

以上健康訊息僅供參考

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