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想滋潤容顏美白嗎? 多吃這些水果吧

 

女性適宜吃的美容滋潤水果

我們都知道女人愛美是天性,沒有那個女人能抵抗。在現今社會中為相應市場的需求,許多美容院等等美容機構都出現了。許多女性大部分的錢都用在這些機構上,但只要常吃這些水果,不只對健康有幫助,對美容就有很好效果了。

 

1、奇異果

奇異果又名獼猴桃,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

 

2、葡萄  

從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

 

3、蘋果  

富含果膠纖維質,有飽足感且能幫助清除腸道廢物,還含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質,讓肌膚由內到外散發紅潤光澤。

 

4、鳳梨  

鳳梨屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。

 

5、櫻桃

富含維C還有維A的櫻桃,不但有抵抗黑色素的形成,富含的蛋白質和β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養,都能補充幫助女性體內所缺少的一些營養,特別是鐵能補充肌膚內需要的美白元素,而β胡蘿蔔素以及維C也能美白。

 

6、西瓜  

西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種最富有營養、最純淨、食用最安全的食品。西瓜可清熱解暑,除煩上渴。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。但最好別吃冰凍西瓜。

 

7、草莓  

含維生素C、果膠及花青素等,可增強皮膚抗氧化力,具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。

 

8、牛油果  

牛油果又稱鱷梨,其豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。其萃取物含豐富的維生素A/E、蛋白質和30%珍貴植物油脂油酸,與天然皮脂膜結構非常相似,對於曬後修復有瞬間補水作用,能夠長時間鎖住細胞水分,對皮膚進行深度滋潤。

 

 

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