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食用薏米要注意事項,原來加一物營養更豐富

 

一般人群均可食用,薏米雖然有諸多的功效,但這些人不宜或要少吃

 

食用薏米要注意事項

1、體質虛寒者不適合長期食用。

2、汗少、尿頻、大便燥結患者不宜飲用。易加重病情。

3、經期的女性要避免食用。

4薏米性質滑利,可使子宮緊張度增加,有收縮子宮作用,懷孕期間不宜食用薏米。

5、消化系統不好的或者是消化能力弱的人,最好少吃。

6 夏季天氣炎熱,且暑天多夾濕邪,很多人乘涼飲冷,多出現脾胃不適,腹脹腹瀉,薏米水可利水滲濕,袪風濕,清熱排膿,健脾止瀉。但不建議薏米水當開水飲,始終性質偏涼且利小便,長期飲用可令體質偏寒。

7、可以生熟薏米齊煲或將生薏米用白鑊炒至微香去寒

生熟薏米一齊煲既可取利水滲濕,袪風濕,清熱排膿,健脾止瀉的作用,又不怕過於寒涼削弱體質,更多人適合飲用

8、薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

9、將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用。常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

薏米這樣吃,營養價值倍增

1薏米+紅豆:可預防貧血

2薏米+山楂:可減肥降脂

3薏米+銀耳:可治脾胃虛弱、肺胃陰虛

4薏米+香菇:可營養豐富、化痰理氣、健脾除濕

5薏米+南瓜:可治療腳氣

6薏米+山藥:可潤肺益脾
7薏米+赤小豆:祛濕去水腫

 

 

以上健康訊息僅供參考

 

 

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