改善膽結石食療方
膽養生知多少
膽和消化功能關係密切,膽汁分泌正常,脾胃功能才正常。
如何養生保健呢
膽養生最重要是飲食及睡眠
1飲食要清淡、均衡、定時定量,忌大魚大肉
2 睡眠要充足,每晚11點前入睡最為理想。
因為睡眠能幫助脾胃消化食物,所以睡眠是養生的第一大補。人一個晚上不睡覺,就算補眠數天你也難以恢復元氣。對於老年人來說只要確保睡眠充足即可。
改善膽結石食療方
材料:粟米鬚、棉因陳各50克、豬排骨300克、甘草一片、水4碗
製法:
1粟米鬚、棉因陳略洗,一起放入煲湯魚袋中
2排骨洗淨汆水
3將各種材料及水四碗煲滾,轉小火再煮1小時,加鹽調味即可飲用。
功效:改善膽結石
備注:
1一人份量
2棉因陳可清濕熱、退黃膽、疏肝、清肝熱
3 配粟米鬚可利尿、平肝利膽、改善膽結石
曾上存
有關睡眠
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAURDRbT2WcbaLQKPHjbeZK8u
膽囊常見的疾病:膽結石及膽息肉
https://www.youtube.com/watch?v=0GFgAtEK3n8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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