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改善膽結石食療方

 

膽養生知多少

膽和消化功能關係密切,膽汁分泌正常,脾胃功能才正常。

如何養生保健呢

膽養生最重要是飲食及睡眠

1飲食要清淡、均衡、定時定量,忌大魚大肉

2 睡眠要充足,每晚11點前入睡最為理想。

因為睡眠能幫助脾胃消化食物,所以睡眠是養生的第一大補。人一個晚上不睡覺,就算補眠數天你也難以恢復元氣。對於老年人來說只要確保睡眠充足即可。

 

改善膽結石食療方

材料:粟米鬚、棉因陳各50克、豬排骨300克、甘草一片、水4碗

製法

1粟米鬚、棉因陳略洗,一起放入煲湯魚袋

2排骨洗淨汆水

3將各種材料及水四碗煲滾,轉小火再煮1小時,加鹽調味即可飲用。

功效:改善膽結石

備注:

1一人份量

2棉因陳可清濕熱、退黃膽、疏肝、清肝熱

3 配粟米鬚可利尿、平肝利膽、改善膽結石

 

曾上存

有關睡眠

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAURDRbT2WcbaLQKPHjbeZK8u

膽囊常見的疾病:膽結石及膽息肉

https://www.youtube.com/watch?v=0GFgAtEK3n8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

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