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遠離腫瘤要做好這10點 3

1能不氣就不氣

生氣、鬱悶就會導致情志失調,在中醫看來,情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題。如果肝膽失和,疏泄不利,那我們的身體就會出現各種問題,積攢得多了,甚至有可能引來癌症。

。其實,這個病和肝氣不舒有著直接的關係,這個病的增加,和我們壓力大有很大的關係,家庭的、工作的壓力都會導致女性的情緒不穩,最後積攢在一起,就會致病。

 

2不用營養品防癌

至今還沒有一個營養品、保健品真正地通過循證醫學的對照研究證明,在人身上確實能夠防癌。只有合理膳食才能有效地預防癌症發生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、醃菜。

 

3堅持回家吃飯

中國人喜歡在飯桌上談事的陋習導致了很多人長期飲食無規律,越是社會上所謂的成功人士,越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。遠離癌症,從回家吃晚飯做起。

 

4不吃油炸食品

防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。油炸作為一種極不健康的烹調方式,受到了多位腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

 

5遠離剩飯剩菜

中國的部分老人有個習慣,常常是家裡的剩菜剩飯全給包了,過去條件不好時是這樣,現在生活好了,一些家庭還是這樣。然而,很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高,長期食用,亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累,積累到一定程度,就會誘發消化道癌症。

 

6能瘦就別胖

越瘦的人得上癌症的機會越小,這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患,特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己的胃口來減少患癌風險,比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關。

 

7每年兩次體檢

早期發現腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次,但與大家不同的是,孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。

“我這樣做,原因是有的腫瘤隱蔽性比較高,偶然一次體檢未必能發現。比如,早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液被發現的,增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。”

 

8堅決不吸煙

吸煙與肺癌有關,同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。目前的研究顯示,長期吸煙的人更容易患鼻咽癌,因為煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質,當煙霧被吸入時,這些致癌物就可能附著在鼻咽部,經長期慢性刺激會誘發癌變。

 

9遠離不良習慣

不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者;吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者;性生活混亂、感染HPV (人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升——然而,這些不良因素完全是可以控制的。另外,胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病,就是我們常說的“癌前病變”,如不及時處理,在這些病變的基礎上非常容易發展為癌症。因此,如果已查出上述癌前病變,一定要早治療。

 

10遠離壓力

在豐富的診治經驗後,孫燕院士發現,癌症患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

現在的生活節奏快,每個人背負的壓力都不小,建議大家不折騰、不鑽牛角尖,凡事都想開點,因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。

 

以上健康訊息僅供參考

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