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情緒對健康的10大影響,你知道嗎?

 

情緒影響機體的免疫力

情緒影響機體的免疫力。現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮最大效應,抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為,軀體本身就是良醫,85%的疾病可以自我控制。

 

情緒可以治療或導致疾病

心理學家研究發現:人在激動時皮膚會潮紅發熱,在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變,還可導致皮膚過敏,甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合,促進疾病痊癒。

情緒可以改變內分泌和神經系統功能,影響精神健康。經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等神經系統失調的症狀。強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

我們用一句古語總結情緒對身心健康的作用:怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。情緒對健康的影響很大。看看下面的十條,調整你的生活方式和態度,讓自己身心都更健康!

 

1當你情緒低落

抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質。心情好時,它們的含量就高一些。除此之外,血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感,這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。

 

2當你與人發生爭執

如果你的身體已有所不適,但還和愛人吵上了30分鐘,那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆,一直很容易和人起爭執,你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

 

3當你把事情悶在心里或憤怒

如果女性和丈夫發生衝突後忍氣吞聲,她們死於心髒病、中風和癌症的概率高出其他人一倍。相反,如果一生氣就放任自己大喊大叫,同樣會造成很多問題。哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升,使得心髒病發作的可能性提高19%

用一種稍微溫和的方式表達你的憤怒,比如不耐煩或者發牢騷,與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益,免疫系統遭到損害後也就更容易患上傳染病。

4 當你感到嫉妒

嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒,它會激發人體的緊急應急機制,且一般程度相當劇烈。所以,當一個人嫉妒攻心的時候,血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅,同時感到非常焦慮。

 

5當你失聲痛哭

真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為,眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑,忍住不哭也就讓身體無法自然排毒,最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。

 

6當你壓力過大

短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子。但如果長時間壓力過大,情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退,思維不嚴密,免疫力下降,生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下,患者的過敏症狀會加劇24倍。

 

7當你正在戀愛中

愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質,能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。同時,由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感,所以身心狀態都變得相對穩定

 

8當你去和別人擁抱

產素是人與人之間親密關係的起源。戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由於催產素在起作用。當人體內催產素含量上升時,人體會釋放出大量DHEA激素。 DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力,更能夠促進細胞重生。

 

9當你大笑

大笑時,人體內能夠令人心情振奮的β-肽分泌增加27%,幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。人在大笑的同時會釋放掉許多不必要的壓力,心髒病發病率也因此降低。哪怕只是想笑而沒笑出聲來,也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。

 

10當你細數生活中的幸福點滴

愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。在它的作用下,神經系統漸漸放鬆,壓力也得到舒緩。同時,體內組織的供氧量大幅增加,復原速度進一步提高。此外,人在感恩時腦電活動與心電活動都趨於和諧,在這種狀態下,大腦與心臟的工作效率是最高的。

 

 

以上健康訊息僅供參考

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