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維生素D對健康竟有如此多好處

 近年醫藥界發現維生素D不僅是維生素或營養素而已,也已被證實是具多重生理作用的「健康荷爾蒙」。台灣預防保健協會理事長藥學碩士趙順榮藥師表示,人體血液中一旦缺乏維生素D,就可能產生許多疾病。趙順榮藥師特別彙整以下多篇臨床研究,列出維生素D 對健康的9 大好處:

維生素D 對健康的9 大好處:
1預防骨鬆
維生素D 是骨骼發展必需營養素,維生素D 可以幫助鈣質吸收,維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。骨質疏鬆患者、更年期女性、較少運動的上班族容易缺鈣,若同時缺乏維生素D B 群,還可能引起腰痠背痛等症狀。

2降低癌症及腎病死亡率
哈佛大學醫學院的Martia Wolf 醫師和他的團隊研究發現,「洗腎病人」的血中維生素D 濃度比一般人低很多。而且腎臟功能低弱的病人,其轉化維生素 D 的能力有可能會嚴重受損,研究又發現,有接受維生素D 補充治療的病人,其死亡率比較低。

3嬰兒健康維持
台灣兒科醫學會根據2008 年美國兒科醫學會的建議,於2016 年正式提出嬰兒營養的指引,純餵母乳有引起維生素D 缺乏與佝僂症的報告,為了維持嬰兒血清中維他命D 的濃度,建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從新生兒開始每天給予400IU 口服維生素D

4保護心臟血管
依據美國心臟學會推論,提高血中維生素D濃度至35ng/mL,可預防30%男性心肌梗塞。另一項研究顯示維生素D 缺乏症,使心臟病發作風險增加50%,如果曾經心臟病發作,且缺乏維生素D,死於心臟病的風險更高。

5預防發炎
臨床研究發現,維生素D 對於預防發炎有相當大的幫助,主要是抑制Th1 誘發的自體免疫疾病的發生。

6降低孕婦流產風險
孕婦保持充足體內維生素D,可降低0.52 倍子癲前症,0.36 倍早產和0.4 倍體重過輕發生。

許多婦女是懷孕時才出現癲癇症狀,俗稱「子癲前症」或「子癇症」,多半發生在20週以後;高血壓是最主要症狀(收縮壓≧140mmHg,或舒張壓≧90mmHg),其他合併有蛋白尿(尿液中含蛋白大於2+24小時累積超過5克)、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加等症狀。

7預防失智症
失智症是神經退行性疾病,美國華盛頓大學臨床進行前瞻性研究,證實維生素D 可顯著降低失智症的風險。

8預防勃起功能障礙
義大利米蘭大學的最新數據顯示,低水平的維生素D 可能是導致勃起功能障礙的重要因素。

9改善睡眠及減緩慢性疼痛
研究顯示,維生素D 可以協調神經系統,不僅減少睡眠障礙,而且預防和治療慢性疼痛的調節機制中扮演重要角色。

 

攝取足夠的維生素D(骨質疏鬆6 (回應網友)https://www.youtube.com/watch?v=37i2vYEPmDI

 

以上健康訊息僅供參考


 

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