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3個月內血糖6.3降至5.7!最明顯是喝了

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我是糖尿病前期患者,我的血糖水平A1C6.3,已經是糖尿病的底線。糖尿病A1C6.4以上。

我的醫生建議我服用降血糖藥,但我拒絕服用。我想先嘗試飲食和運動以改善自己。至少我嘗試,如果可以的話,我不想依靠藥物,所以我根本沒吃任何藥三月指數便下降了。

3週前,醫生再次為我的血糖進行血液檢查,結果是5.7。我可以在3個月內將A1C6.3降至5.7。醫生說很好,可以繼續以現時方式控制,因有明顯功效!我將繼續努力希望恢復至糖尿病前的正常水平。

我需要徹底改變飲食方式和飲食習慣。

嘗試不要再吃白米飯和麵包了(一次咬一口就可以了:),我不再吃加工食品,不用穀物或燕麥粥代替大米,我可以吃更多的蛋白質,新鮮的肉和蔬菜,這樣還可以身體排毒和補充的營養。水果多吃一些低GI指數的漿果。

1)我每週空腹喝2次新鮮的榨汁芹菜汁16盎司,每週2-3次,然後餘下的幾天早晨空腹喝大麥草粉汁以排毒身體。

2)我服用大多數人缺乏的維生素B12和維生素C

3)我服用益生菌。

4)每天走路或運動30分鐘或更長時間。

5)睡覺前至少1小時左右,2湯匙蘋果醋和12盎司水加新鮮檸檬汁。

我兩週前開始吃蘋果醋。早上起來之前,葡萄糖水平有時會高一點,大約在120以上,一般空腹全血血糖为46.1毫摩尔/(72110毫克/分升)理想是5.4 mmol/L99 mg/dL)

餐後兩小時的正常血糖度數最高可升至 7.8 mmol/L (140 mg/dL)

但是我睡前加蘋果醋後,早晨的數字開始下降,看來效果很好。當我早上起床時。現在我的血糖幾乎低於115111

 2天前的早上是96。這個數字是我以前從未有過的。我認為蘋果醋對我也有幫助。希望我分享這可以幫助別人。

曾上存:

蘋果醋可降血糖及瘦身1 https://www.youtube.com/watch?v=Ro5y5mLeck0&t=44s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

蘋果醋可降血糖減脂肪1/3 https://www.youtube.com/watch?v=rY6Fm62I4Cs&t=68s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

蘋果醋好處多2/3

https://www.youtube.com/watch?v=1cRse_KYRWg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

喝蘋果醋要注意的事項 3/3 https://www.youtube.com/watch?v=2bhf2bm2M_c&t=34s&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

糖尿病專輯https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAUQeUP0Wu2k6qBtQBA82hD3o

 以上健康訊息僅供參考

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