炎夏如何預防中暑
在這烈日炎炎的夏天，可能直曬而不知道如何去避免，很多人會有中暑的症狀，在這煩躁的夏天，我們該如何預防中暑呢？
在炎熱氣溫下預防中暑的有效方法包括：
1 定時飲用充足水份或補充含豐富電解質的非酒類清涼飲料。
2 定時進食，並避免暴食，可減低對體能的負荷。多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物。
3充足睡眠養足精神
夏天的中午人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神， 可使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆， 不僅利於工作和學習， 而且也是預防中暑的很好措施。
4夏天穿著的衣服應選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物如白色、灰色等
5高溫酷暑要盡可能待在家中避免外出，在家中要通過空調、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上，電扇已經無助於調節人體的熱平衡，則可以多用冷水洗澡或淋浴或開空調等方式來進行人體降溫。
6如必要進行日間户外活動時，應儘量揀選早上或傍晚時份，據統計夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍左右。所以夏天出行應盡量避開中午前後時段，儘量減少露出皮膚並戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以塗抹防曬值SPF 15及其以上的UVA/UVB防曬霜。並定時到陰涼處休息及補充水份。
7不要逗留在沒有開動的汽車車廂內，當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內
8對於暴露在烈日的工作人員，由於汗液的大量排出，可通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
如有僱用員工在高溫下工作的僱主應留意工作間的通風設備及散熱裝置。僱主亦應在工地提供適當飲料給員工補充流失的水份及鹽份。僱主更應向員工提供有關中暑的徵狀及處理方法的資料，防患未然。
9特殊人群防暑降溫
夏天高溫季節，對於老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的高危人群，在高溫季節要不僅要盡可能地減少外出並且要給予特別關注，在室內必須控制合適的室溫，服用防暑飲品，同時要及時觀察是否出現中暑徵兆。
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