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養生先養心

養生先養心是中國傳統的養生理念 就養生而言,在中醫裡有下士養身中士養氣,上士養心說法,也就是說,在中醫看來,養心是養生的最高境界,是養生的核心和關鍵。所謂「心」,非指心臟,而是思想、意念、情感、心理等的總稱。養心就是調整心態尤其是日常生活的心態 是一種世界觀、價值觀、榮辱觀幸福觀

心理學家普遍認為:恐懼、憤怒、憂鬱、嫉妒、焦慮、悲哀、壓抑等心理因素,可通過中樞神經系統、大腦皮質及下丘腦垂體機能活動的改變,再經自主神經系統和內分泌系統,引起整個機體器官及其功能的變化,使人體內部的穩態平衡受到影響,從而危害人的身心健康

心態好就長壽,心態不好就生病

唐代大詩人白居易活了七十四歲,遠遠超過了李白和杜甫 雖然他體質很弱但心態很好 樂觀、自娛、對物質的追求看得很淡 有詩為證 自靜其心延壽命,無求於物長精神

看看當今,與他人攀比已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式 而比來比去,你不可能總是第一 生活的累一小半源於生存,一大半源於攀比

俗語說,人比人氣死人 起來比去,總達不到自己理想的狀態 於是厭世,於是頹廢於是想到自殺 。所以很多疾病大多與心境有關,古人說:自身有病自心知,身病還須心自醫

人在當今世上說不比是不可能的 但關鍵是如何比較?與什麼比較

 對於在職的中青年人來 不比財富,不比地位,要比知識的佔有量 要畀對社會的貢獻,要比人格的修養 對退休的老年人來說,不比財富,不比身體,要比快樂,比輕鬆,比誰活得自在

高薪不如高壽,高壽不如高興

人在愉快時,機體分泌有益的激素,神經遞質,有些酶的活性也增加 這些物質可以增加神經的興奮性,調節臟器的功能,增強體質 所以說開心也是藥,那麼開心藥在哪裏呢

1和樂的家庭是維持健康極其重要的條件

恩愛的夫妻生活能帶來許多樂趣也是健康的重要之處 調查發現缺乏伴侶的孤獨的健康者在十年左右時間死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍

2助人為樂自餘為樂

積極發揮餘熱,為社會作貢獻 保持積極參與社區公益活動, 參加社會慈善活動 能讓人開心快樂 那些認為對所充當的重要社會角式感到心滿意足的老年人 一般壽命都比較長

不少老年人喜歡聚在一起唱唱歌跳跳舞 在歌聲中,心靈得到淨化 尤其是能帶來美好回憶的老歌 能激起對生活的熱愛 可謂是特別好的保健藥!

 

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    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()