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讓呼吸系統更強大的清肺招式  （12時辰之寅時 肺臟養生法34）（國醫介紹）
1.笑能清肺， 平時多笑
笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，能宣發廢氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力，使肺氣下降，與腎氣相通，並增長食欲。
2.蛤蟆功讓你呼吸系統更強大
蛤蟆功是一套傳統的健肺功法，這種功法可以有效地鍛鍊人體的呼吸系統，只要堅持每天一次，每次練20分鐘即可。
具體方法如下：雙腿跪在床上，雙手壓在床上，身體前傾，全身放鬆。用鼻子深吸氣，同時肚子往外鼓，氣在丹田停留1分鐘，然後用嘴呼氣，同時肚子向內凹。最好在每天下午的五點至七點做這動作，效果更事半功倍。
3.飲食養肺要這樣吃
要養護肺部，應注意飲食，多吃大蒜。中醫認為大蒜味辛、性溫，可健胃、殺菌、散寒，適合於肺病患者食用。另外，飲食養肺應該多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、蕃茄、蓮藕、甘薯、雪梨等，但要按照個人體質，腸胃功能適量食用。
4.這樣洗澡能養肺
冷熱水沐浴…先用熱水沖洗全身，再用冷水沖洗，然後用毛巾將全身皮膚擦乾直至產生熱感。冷熱水浴可以使全身的血管受到刺激，使血管既有舒張又有收縮，能增強血管的彈性，提高人體的抗寒能力。
5.運動養肺
每天堅持跑步、散步、打太極拳、做健身操等運動，可增強體質，提高肺臟的抗病能力。
6.空氣清新才是養肺的關鍵
養肺應該注意保持周圍空氣的清新，因為肺的主要生理功能是進行體內外氣體交換，即吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證機體對氧的需求，所以日常生活中肺的養生保健最重要的是周圍空氣的清新，所以要多開窗通風，不要將污濁的空氣長時間在屋內滯留。
7.護肺按摩

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