目前分類:飲食常識 (223)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 


文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

清晨第一杯該喝甚麼    

 

很多人都知道,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,這一杯水該怎麼喝才正確?

介紹三種有益身體的飲料

1 白開水 

晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。 

研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。 

不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣.

 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

所需水份以個人體重而定,而不是每天8 杯為標準。


文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()