常覺善緣的部落格

每天一萬步癌症不復發

 每天走路15分鐘便可降患13種癌風險

曾上存：研究證明運動可以防癌和抗癌 ！

想降患癌率80%嗎 ？ 快運動吧 ！〔癌10〕

走路好效果

 美國國家癌症研究中心指出，有運動習慣者罹患 大腸癌的機率較不運動者低了40∼50%，罹患 乳癌的機率也低了30∼40%。東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一也表示，資料顯示完全不運動者的癌症死亡率，是積極運動者的4倍高。 

日本腸道醫學博士後藤利夫表示，定期有氧運動可以幫助身體抗氧化、排出自由基，並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環，加速免疫細胞清除致癌因子的速度。 

冠心病的十大謊言（專家分析）  

科普一年，發現大家對於冠心病的很多認識，都是盲目的，這是科普人的悲哀，也是大家的損失，今天王醫生總結2018這一年來，在醫院以及網上遇到最多的十大冠心病謊言，以隨時提醒我們，不要再因為謊言而受傷、喪命。

1、千萬不能支架，支架后得一輩子吃藥

這句話有半句其實是對的，支架后確實得一輩子吃藥，但並不是因為支架后，才一輩子吃藥；做支架並不是吃藥的直接原因。因為冠心病，所以需要長期服藥，這是一輩子吃藥的原因；就算您不支架，該吃藥還得吃藥。

區別在於，支架術后，需要多吃一種葯：氯吡格雷或替格瑞洛，這個藥物需要吃1年半左右。但對於急性心肌梗死和藥物無法控制的心絞痛，不放支架或不搭橋，將會承受終日的痛苦或面臨死亡的威脅，那應該怎麼辦？

2、冠心病是老年病，年輕人不會得冠心病

多年前，人們認識到冠心病就是心臟血管垃圾堆積造成動脈粥樣硬化加重引起的，多見於老年人；可是近年來，隨著我們生活方式的改變，冠心病越來越年輕，我們搶救過最年輕的急性心肌梗死只有19歲；二三十歲的冠心病大有人在；其實我們從十幾歲開始就會出現動脈硬化，所以我們從小就要養成健康的生活方式，預防動脈粥樣硬化加重預防冠心病。

3、冠心病就只會胸痛或心前區疼痛

如何遠離冠心病的威脅

冠狀動脈是給心臟供血的血管，像樹根一樣分佈在心臟表面，當不同原因導致這些血管發生了病變，血流不能通過血管或通過的血流減少，從而引起心肌缺血甚至心臟細胞的壞死，就稱為冠心病，

冠心病全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是老年人最常見的心臟病。我們常說的心絞痛、心肌梗死，或者心臟支架、心臟搭橋等等，都是指的這類疾病。冠心病輕者胸痛胸悶，重者心衰、休克甚至猝死，嚴重危害人的健康。

據統計，我國冠心病患者約有2.7億，大約5人中即有一人患有冠心病，並且，冠心病並不是像很多人所認為的只是“老年病”，初步統計30-35歲人群佔冠心病患者總數的5%，即使20多歲的冠心病患者現在也並不罕見，2012年全世界有740萬人死于冠心病，高居十大死亡原因首位，佔了十大死亡原因致死總數將近一半的比例。

冠心病的預防分為一級預防和二級預防，一級預防就是不讓冠心病發生，可以稱為未雨綢繆；二級預防就是得了冠心病後早診斷、早治療，避免致殘致死等更為嚴重的後果。

對于冠心病來說，做好一級預防，避免它的發生首先要了解什麼樣的人容易的冠心病。常見的有7大因素：

1. 年齡   2. 性別   3. 遺傳因素   4. 糖尿病   5. 高脂血症   6. 高血壓病  7. 吸煙

這7大因素中，前3個是不能改變的。中老年男性、絕經後女性、有家族遺傳史者易患冠心病，這3個因素不可改變。後4個因素是可改變的危險因素，就要遠離這些便可預防。

生氣時千萬不能做這些事 3

生氣，就是拿別人的錯誤懲罰自己。–--德國哲學家天文學家伊曼努爾·康德

“生氣”是一種十分強烈的負面情緒。事實上，氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重後果，導致傷人傷己，生氣時這些事千萬不能做！

1、生氣時不要劇烈運動

心梗風險增加3倍以上！運動能改善不良情緒，但是如果選擇生氣時用運動來發洩，這時候你就要當心了。據韓國fnnews網站近日報導，在生氣狀態下做高強度運動會對心臟造成致命的傷害。

2、生氣時不要喝悶酒

體檢查出這些毛病千萬別嚇自己 2

7.慢性淺表性胃炎：就是消化不良

據調查顯示，慢性淺表性胃炎的檢出率達80％-90％。在醫院，只要你接受胃鏡檢查，幾乎無一例外會得到這麼一個最輕級別的診斷：慢性淺表性胃炎。臨床醫師很難見到“胃、十二指腸未見異常”的正常胃鏡報告。所以，幾乎大多數人都有慢性淺表性胃炎。

事實上，胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，並不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治療。

如果飯後出現飽脹、消化不良，吃點多酶片、多種益生菌即可緩解，並不需要擔心。

8.甲狀腺結節：95%都是良性

很多人體檢一查出有“甲狀腺結節”就非常緊張，認為要馬上治療，非常擔心變成“甲狀腺癌”！甲狀腺結節確實有可能會發展成為甲狀腺癌，但並沒有一些人想像的那樣可怕，95%以上的結節是良性的，只有5%不到的結節是惡性的，對於良性結節，可以口服藥物縮小結節，或者局部注射、做超聲消融等等。

之所以很多人都有甲狀腺結節的問題，主要是因為B超技術的進步，連3毫米的結節都可以看到。事實上，1厘米以下的“甲狀腺結節”不必擔心，絕大多數是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。

體檢查出這些毛病千萬別嚇自己 1

每年體檢總能查出各種小毛病，不少人為此惴惴不安。其實檢查單上有些看著嚇人的名詞，不少都不用怎麼治，快別自己嚇自己了。

1.乳腺增生：正常的生理現象

一個體檢下來，10個女生8個有“乳腺增生”問題。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，指的是乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。大部分乳腺增生的患者根本不用治療。

在醫學上，有些乳腺增生屬於正常的生理現象。最典型的莫過於經期引起的乳腺增生，女性月經前乳房會特別不舒服，感覺脹脹的，還有點痛，但生理期過了，脹痛就漸漸消失。另外，一些女性內衣經常會穿得過緊；亦或是最近發生了不開心的事情心情比較鬱悶，精神壓力比較大，同樣也會引起短期的乳腺增生。

乳腺增生其實是一種良性病變，正常的生理現象，無特別的治療方法，極少數會發展為乳腺癌，注意定期復查即可。另外，只要每天保持良好心態，少吃含激素較高的食品，堅持適量運動，就能有效緩解乳腺增生。

2.宮頸糜爛：只是名字嚇人

在國際上，“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，我國婦科教材2008年，也取消了這個稱謂。它的真身是“宮頸柱狀上皮異位”，屬於正常的生理現象。事實上，只要成年人去做體檢，十有八九會被診斷為宮頸糜爛。

生氣竟導致這些病，害怕嗎？2

現代醫學證實﹐生氣動怒對人體健康至少有12大害。

1心血管﹕可致全身肌肉緊張﹐心跳加快，血壓上升﹔

生氣對心臟不好,亦導至血壓急劇上升。經常生氣的人患心肌梗塞的情況不少,如果經常生氣的話,身體出現胸悶的情況是最為常見的。最近公佈的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。現實生活中大怒暴怒後面紅耳赤﹑心悸血湧﹐吐血而死者﹐心肌梗塞而死者不計其數。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險！

2 呼吸系統﹕可引起氣促﹑胸悶﹑肺腔膨脹

人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。有哮喘者更易發作。

生氣後身體8大器官變化，值得嗎？1

生活中生氣是常有的事，經常生氣是百病之源，如果控制不住自己的情緒經常動怒身體也會受到不同程度的傷害。其實只要一次生氣全身已有些器官會受傷

生氣後身體8大器官變化

1. 心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3. 生氣時肺泡不斷擴張

你覺疲勞嗎？該如何舒援？2

2/2

1、盡量少生氣

科學研究證明，憤怒對於人的身體​​有很多負面影響，它會影響你的心肺功能，並且讓你更容易感到疲勞。

2  聽聽音樂

 音樂可以迅速有效的幫你擺脫負面情緒, 因此當你感覺疲勞的時候不妨聽聽自己喜歡的音樂和歌曲。

3、學會向人傾訴

將苦悶留在心中也許很符合成年人的作風，但向他人傾訴卻能幫你擺脫負面情緒，在撐不住的時候，給情緒一個出口，這會使你盡快恢復到最佳狀態。

4、把讓你焦慮的事情寫下來

音樂對睡眠和健康的強大影響

聽音樂可以是娛樂性的，也是愉悅的源泉，音樂可以紓解身心的緊張，使人放鬆，恢復幹勁。但科學研究證明，音樂的心理益處遠遠超出了我們的聽覺樂趣。 音樂有一種影響思想，情感和情緒的方式，這是一種常見的觀念。 親密的歌謠可以讓觀眾們流淚，而搖滾歌曲可以點燃人們的激情並令人熱血沸騰。

作為心理影響因素，音樂對我們睡眠的方式的影響尤為強大。 如果您有睡眠困難時，播放您喜歡的專輯可以幫助您入睡並在夜裏更好地休息。 更好的睡眠可以在白天帶來更好的情緒和更高的效率。

「莫札特的音樂，似乎對胃腸病很有效」、「貝多芬的音樂，對憂鬱症有幫助」、「長期失眠導致身體不適時，聽巴哈的音樂可以酣然入夢」．．。這類的話，是過去曾接觸過音樂的人常談論的事。不過，光聽音樂真的能治病、解除煩惱嗎？恐怕也未必是如此的神奇！ 

根據國外的臨床實驗證實，雖然僅憑音樂不能治癒特定的疾病，但是，併用音樂療法和傳統的／現代的醫學療法，確實有相輔相成的效果。 就國外的研究而言，這在精神科、內科、小兒科、外科，都是獲得認可的事實。 

  不過，藉由音樂消除日常生活中產生的身心疲憊，卻十分有可能，進一步還可以預防疾病的發生。一般來說，轉換氣氛、恢復精神、化解不安與緊張、集中注意力、紓解壓力、幫助入眠、減緩悲傷、安定情緒、豐富感性、消除身心疲憊等，各種有效利用音樂的方法很多。就基本而，「音樂是享樂的事」──這一點千萬不要忘記。重點是，聽音樂要依自己的興趣，絕不可勉強聽自己不喜歡的曲子，以免招致反效果，反而造成壓力。 

音樂具有強烈的心理影響

聽好音樂可以刺激體內5-羥色胺的分泌，這是一種促進快樂的激素。 在聽音樂時，大腦的左右兩側都受到刺激，從而提高了認知能力和創造力。 這是因為您的創意方面與您的邏輯方面同時處於活動狀態，從而提高您的解決問題的能力。

吃過少的鹽跟過多的鹽一樣有害？（BBC）

Is a low-salt diet just as unhealthy as having too much?

世界衛生組織建議量是多少？

世界衛生組織建議正常人群每日食鹽量為6克，也就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者應控制在4克以下。從歷史上看，我們大多數人攝入的鹽都過量了，英國8g，美國8.5g。而這些量的鹽僅1/3是我們自己放入食物的，其餘隱藏在我們買來的食物里了，比如麵包、味料包、濃湯、和一些穀物類成品。（中餐也類似，外賣和熟食，都是重口味。）

高鹽導致高血壓、進而導致中風和心臟病

鹽中的鈉元素，是我們身體必不可少的元素和維持身體整體循環平衡、輸送氧氣和營養物質，讓脈搏隨電流跳動。我們吃鹽會維持我們身體的水分、升高血壓，直到經過腎把它排除體外。

太多的鹽長時間對動脈血管施加壓力，那麼導致延長的增高血壓，也就是高血壓。而62%的中風和49%的冠心病都是由高血壓導致的。一項在35年間綜合了13項的研究發現，每天多吃5g鹽，會增加17%的冠心病和23%的中風的風險。而與之相反，減少鹽攝入量，可以預料得到相反的結論。一項研究了8年的血壓、冠心病的案例表明，每天降低1.4g鹽，基本上會降低42%致命中風和40%的致命心臟病。

吃鹽越少越好？

正方：在60年代，日本政府說服人們減少吃鹽，13.5g減到12g每天，同期血壓、中風死亡率也降低了80%。芬蘭，1970s~2002年，吃鹽量從12g減到9g，同期中風和心臟病死亡降低了80%。降低鹽的攝入量，對高血壓只有好處沒有害處，因為日常生活中很難做到每天低到3g，這是因為許多食物已經帶有食鹽了，比如100g的一個的披薩里已經有了1.9g鹽，由此真正有效控制食鹽攝入量應該從食品供應端。

為甚麼要少鹽？原來與九種病有關！

高血壓、高血脂、高血糖，是中老年人常見的「三高」。調查顯示，現在我國15至64歲的人口中間，三高症的發生率已經達到52%，死亡已經佔了30%其實通過控制飲食就可以降低「三高」，如果你把飲食控制好了，那麼你的藥可能會減量或者延後，因為有很多時候用非藥物手段就可以達到控制的目的，相反，你太迷信藥物然後飲食放開了吃，你吃再多的藥，你可能達不到效果，所以飲食才是基礎。

十個高血壓九個死於鹽

北京協和醫院臨床營養科副主任於康指出，飲食降血壓的第一點就是要少吃鹽，食鹽中的「鈉」導致外周血管阻力增大，引起血壓升高。世界衛生組織建議正常人群每日食鹽量為6-8克，也就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者應控制在4克以下。

鹽過量攝取會導至9種病

1、高血壓

如今我們身邊這麼多高血壓的人，可以說個個和吃鹽太多有關！食鹽中的鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子，這種因子會使血壓升高。血壓升高是導致心血管疾病的主要原因，大約49%的心臟病的主要病因是高血壓。目前我国人均摄盐量超过推荐量50%还多，是名副其实的高血压大国。在这种情况下，必须控制吃盐的量。

2、中風

研究發現，每天的食鹽攝入量超過4克（以鈉的量計算），中風的幾率明顯高於每天吃食鹽少於1.5克的人，而且，每天食鹽攝入每增加0.5克，中風的風險就增加17%。

你覺疲勞嗎？該如何舒援？

1保證睡眠充足

充足睡眠是對身體健康最好的保護 ,不要捱夜盡量做到十一點前睡覺, 最大限度地確保睡眠時間和睡眠質量 。下午時不論在室外室內閉目養神或小休20分鐘都是必要的 。

2、打哈欠時張大嘴

大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。

這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。

3、按時吃早餐

研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。

你身體的疲勞指數有多少？

工作忙、壓力大，加上熬夜、缺覺，這使得人們經常處於疲勞的狀態，這也似乎已經成為現代人的一個常態。臨床研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招自來。

測測你的疲勞值

1、早晨不想起床，勉強起床也是渾身倦意。

2、工作或看書注意力難以集中。

3、說話有氣無力。

4、不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。

5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

吃粥後血糖變化（親身經歷）

1早餐

 艇仔粥兩杯半，加小麥胚芽1大湯匙，柑1個（9安士）

餐後兩小時血糖6.2

2 早餐

青瓜片半杯，艇仔粥兩杯半

餐後兩小時血糖6.5

備註：以70公斤體重，每天攝取總熱量2000卡路里，可以攝取6-8份穀物和澱粉質類，每份以熟後計。

為何會眼睛痕癢，該如何是好？

造成眼睛發癢的原因很多，除了瀏海或頭髮太長搔撓了眼角、眼睫毛往內生長，而刺激眼結膜的毛髮因素之外，包括：用眼過度造成眼睛疲勞和眼睛乾澀、長時間配戴隱形眼鏡、感染結膜炎，甚至過敏體質，也都可能出現眼睛癢的症狀，不抓會心煩，抓了又擔心眼周皮膚流血，甚至誤傷眼角膜，苦不堪言。

遇到眼睛發癢不適，許多人會到藥妝店買瓶眼藥水，一般眼藥水為了保存會添加防腐劑，這些防腐劑係在合法的安全範圍內添加，原則上不會對人體造成太大的影響。但是，每個人的體質不同，有些人對防腐劑特別敏感，如果平時沒注意，長期使用含防腐劑的眼藥水，很容易引發過敏反應，並導致角膜受傷，出現眼睛充血、畏光等症狀。

除了防腐劑的疑慮之外，眼藥水還有另一個隱憂——類固醇。一般人可以輕易在藥局和藥妝店購買到的眼藥水，或許有止癢消炎的效果，但可能含有劑量不明的類固醇，如果頻繁使用，恐導致眼壓升高、視神經萎縮和青光眼。曾有醫學研究發現，連續1個月以上使用含類固醇的眼藥水，約1成的人出現眼壓升高的情況；而度數超過800度以上的高度近視者，因此罹患青光眼的機率更上升4成。

止癢消炎眼藥水不是絕對不能用，但不宜過度依賴，如果點完過一會兒仍沒有改善，依舊又紅又癢，或是有反覆性發作的情況，還是要盡早尋求眼科醫師的協助，找出可能的致病原因並對症治療。

除了點眼藥水之外，試試以下4個方法，或許也有不錯的止癢效果喔！

1.遠離過敏原現場：充斥各種空氣污染物、塵蟎和病菌的環境，不但容易誘發皮膚和呼吸道過敏，也常會引發眼睛黏膜的不適，出現搔癢、紅腫、流淚、眼屎等症狀，因此建議突然發覺眼睛癢時，可以配戴護目鏡隔離過敏原，或直接離開現場，與過敏原的接觸減少了，搔癢症狀通常可獲得改善。

2.閉上眼睛：如果是輕微過敏引發的眼睛癢，可以試著多眨眼幾次再閉上眼睛休息，讓淚液包覆眼睛，沖淡污染物對眼睛的刺激，並藉助淚水中的抗體殺死病菌。

科學家研發新癌症篩檢法 10分鐘知結果

癌症不可怕，可怕的是發現得太晚！澳洲科學家研發出一種新的癌症檢測新方法，號稱只要透過血液檢驗，10分鐘之內就能得知體內是否有癌細胞，不但成本低廉、技術簡便，確率還高達9成，未來一旦通過臨床測試，有望大幅加速癌症檢測的時間以及方便性，幫助病患及早發現，及早治療。 
美國有線電視新聞網（CNN）引述最新發表的研究報告報導，澳洲科學家

昆士蘭大學（University of Queensland）研究團隊，研發出一種又快又便宜的癌症檢測方法。只需10分鐘便可偵測到身體中是否有癌細胞。

根據發表於科學期刊《自然通訊》（Nature Communications）上的論文，新的檢測法只需確認癌症DNA的獨特結構存在，便可完成檢測，遠比現有癌症篩檢法快速。

他們發現癌細胞跟健康的細胞會以不同的方式黏著在金屬表面，因此他們透過一種含有黃金奈米粒子的溶劑進行檢測。方法很簡單，只要把血液放到溶劑當中，觀察溶劑顏色的變化，十分鐘之內就能判定體內是否含有癌細胞。黃金奈米粒子令水呈粉紅色，正常細胞DNA附在其表面時，會將水變成藍色，而癌細胞DNA附在其表面時，卻不會令水變色。

研究團隊初步檢測超過200個樣本，準確率高達90%。澳洲科學家研發的10分鐘偵測法尚未用於人類，必須進行大規模的臨床實驗後，才能用於人體身上。目前僅用於檢測乳癌、攝護腺癌、腸癌和淋巴癌，但研究人員有信心，其他癌症的檢測正確率也會很高。

研究人員下一步將是進行臨床研究，以了解多早之前可以檢測出癌症，以及這項檢測是否可以用於衡量治療的效果。

讓自己一生受益的好習慣

1不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

2要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

3堅持運動

生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間裡跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

4凡事提前10分鐘

哈佛實驗證明：相信自己年輕，身體會真變年輕

1認為自己衰老,是因為被錯誤的灌輸。

人生來到了五六十歲,昔日不同時期的同學們紛紛組群,開始追憶往昔,甚至談論退休生活,不少人儼然已經飽經滄桑。難道我們真的老了?

實驗證明,人只要相信自己年輕了,身體便會做出配合。

最近讀到哈佛大學的心理學家艾倫·朗格教授的一篇文章,題目叫做《專注力是與歲月對抗的力量》。

哈佛大學的心理學家朗格教授今年63歲,酷愛網球,年輕的時候,曾經因摔斷了腳踝,醫生說她再也不能打網球了,但現在她雙腿健康,仍然在打網球。她集30年的研究與實踐創造了“可能性心理學”,其研究假設是:我們不知道自己能做什麼,或者能變成什麼,一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”。

2朗格教授進行了一個十分有趣的實驗。

她和學生搭建了一個“時空膠囊”,把這里布置得與20年前一模一樣,然後邀請16位七八十歲的老人,8人一組,分成“實驗組”和“控制組”,讓他們在“時空膠囊”生活一個星期。

七天裡,老人們都沉浸在20年前的環境裡,他們都被要求更加積極地生活,沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。唯一的區別是,實驗組的老人言行舉止必須“活”在20年前,而控制組的老人是用懷舊的方式談論和回憶20年前發生的事情。

早睡早起眼睛好

夜間11點到凌晨3點眼壓最高 宜好好睡覺

保持規律生活作息，充足睡眠、不熬夜，可以讓眼睛得到充分休息放鬆，看起來是很簡單的護眼方式，卻也最容易被忽略。

眼科醫生表示，熬夜可能影響眼睛壓力，眼壓過大會增加罹患青光眼的風險。青光眼是因視神經受到傷害，造成看東西的範圍(視野)缺損，被稱為視力的「隱形殺手」，是全世界致盲的第二大原因。

簡單來說，眼壓過高就是房水(眼睛裏透明的液體)分泌或排出調節不正常。眼睛壓力是動態平衡，正常眼壓在10-20毫米汞柱(mmHg)之間，眼壓正常才能讓房水分泌或排出順利，血液循環正常。如房水分泌過多或排出障礙，眼壓就會過高。

眼睛在白天使用，到晚上又無法休息，眼睛血管循環不好，夜間溫度較白天低，容易造成急性青光眼發作，出現眼睛疼痛、頭痛、噁心嘔吐，視力模糊等症狀。

已有青光眼，或40歲以上有高度近視、家族有青光眼病史的危險族群，更應該保持作息正常，不能近距離、長時間用眼，平時不能熬夜，否則會有眼壓升高疑慮。

一般人也應避免連續熬夜追劇，因為慢性青光眼在初期不會有不舒服的感覺，要定期檢查。