目前日期文章:201409 (53)

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每天騰出一些時間思考或是留意身邊的人和事
當你發現:
越來越少的時間給自己;越來越多的時間給工作;越來越苦澀的笑容給家人;
越來越緊張的情緒在工作;越來越多的努力來賺錢;越來越強的渴望想自由。
如果你發現生命的空間被擠壓得喘不過氣來:請每天騰出一些時間思考或是留意身邊的人和事,心境會是舒服,會是平和。
那就是活在當下了。


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已故香港名中醫陳存仁博士止咳特效妙方

以上健康訊息提供給各位參考

 


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善用同理心
學會運用同理心來看待人和事,就會令自己接受許多事物,體諒心也會增加,更不會因為別人的討厭言行而令自己說出埋怨的說話。
最重要是先把自己的思想改善,不然莫說影響別人,連自己親人也不會理會一個沒有榜樣的人。


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所有眾生都有情感,會害怕和感受痛楚,眾生皆平等。吃素是真正的慈悲!


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如何睡好眠? f 

如何睡好眠?

1.
固定時間入眠
晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.  
佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

3. 睡前2小時不飲食

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最快樂的人
最快樂的人不一定擁有最好的東西,他們只是把握和珍惜所有他們得到的東西

 
 

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謙讓為人,其實是一種風骨和一種品位。
『禮貌』是我們由小時侯開始已經學習,而且更是沒有停止過學習的事情,因為那就是相處之道,不過,也是許多人都缺乏的修養!
高學歷不代表有高度修養,就算是市井小民,都可以擁有謙遜有禮的情操。
因為,修養和內涵不是以文憑和證書來釐定,而是由思想來決定。


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只要清洗去掉底部的孢子,便沒有痛風之憂。冬菰不只是素食不可少的材料,更有益健康。制成冬菰精華更可提升免疫力!


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培養健康的習慣  f

【培養健康的習慣】

1, 流汗是排肺毒最好的方法
所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。


2, 養成喝水的習慣
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500-600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

3, 要空腹吃水果
水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

 

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幽默化解尷尬 
幽默是一種處事的智慧,可以幫人化解危機,應付窘境,以更輕鬆包容的心胸看待人生。學會把負面事情轉化為幽默,確實會令人生增添歡樂。
一個和諧而歡樂的氣氛,『是由自己帶動』,不須因為被動而氣憤和不爽,轉換一下說話的方式,便能改善氣氛和心情,何樂而不為呢?

 

 


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壓力就是甜點,只要你能逆向觀看。Stressed is just desserts if you can reverse.
人生之中,有許多「壓力、挫折」,但只要轉個念、換個角度看,它也就是我們生命中的「甜點」
我相信,不管多困難多難過,天無絕人之路活著就是有希望!因此,即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難,也不是完成沒有價值的,它能使我們的思想及人格更趨成熟,使我們更有能力去承擔一切。
所以,當困難和挫折來臨時,我們應平靜面對,樂觀的來處理。只要突破這層難關,我們將活得更精彩!生命將更加多采多姿!


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節儉是美德 ,別在乎別人的眼光! 
節儉是美德,可是,經常被人說成『孤寒』!那是因為人們喜歡以貌取人,所以令許多人為了『面子』而失去自我。
『我是為了自己而生,不是為了他人而活』,沒可能為了別人的眼光而令自己活得不快樂,對嗎?


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吃素幫助我成為一個更加全能的運動選手,素食提供我額外的能量,讓我能享受健康而充實的生活。在工作上,我也因此能完成嚴格的訓練課程,並參與其他的運動和活動。

 

—羅傑.休斯(Roger Hughes  威爾斯全國滑雪冠軍 


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女性調理身體  fv

女性調理身體最好常按壓小腿的三陰交,
三陰交位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處。
是有病治病無病強身的重要穴位。

最好晚上九至十一時,每邊各按揉15分种,便可調理月經,推遲更年期及延緩衰老。對下肢麻痹,怕冷失眠都有幫助

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主動能使人活得快樂和有意義
主動的人,就好像陽光似的,被人感到喜樂和接受,那是發自內心的動力。消極的人,祇會埋怨和被動,滿腦子都是負面思想,不被陰霾罩著才怪!
要擁有怎樣美好的人生都要靠自己打造,沒有人能夠阻止自己怎樣選擇,更不是由社會,或是家境令自己生活得不如意,祇要有良好的思想和態度,便能夠創出美好的前景。


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八月十五是中秋

人人快活無人愁

 

祝願人人能團聚

消災延壽樂優悠

網絡圖屬原創者,感恩分享


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萬般帶不走,一切物質與虛榮,都是鏡花水月
人生當中的成與敗,值得犧牲一切而得到嗎?
無疑,成功才會令人感到滿足,假如事事不如意,或總是失敗,便會感到人生不是味兒!
可是,要得到成功,也不能夠存在著『競爭』的心態,不然便會養成不擇手段,事事要求超卓,不理會別人感受的後果,倒頭來更會把自己的靈魂賣掉,盲目追求,最後便是一無所有!


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吃月餅請喝茶    

祝大家中秋節愉快吉祥!

大家中秋佳節賞月吃月餅時請多喝茶助消脂。

普洱茶的去油效果最顯著!

林仁混教授說,其實廣東人和香港人的「飲茶」,就是飲用溫和的普洱茶。根據多數人的經驗,剛吃完油膩的一餐,喝口茶會覺得十分爽口,「因為喝茶會造成身體、血液和細胞內的脂肪量下降,尤其是長期喝,效果更明顯。」

普洱茶在後發酵過程中,黴菌會製造出一種化合物,可降低肝臟合成膽固醇。

但若長期飯後喝濃茶,雖可去油,但會影響鐵的吸收,長久如此會導至缺鐵性的貧血。

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輕囊方能致遠,淨心方能行久 
雖然做任何事情都須要計劃,但想得太過複雜,祇會讓人卻步而停滯不前,更可能進入了死胡同也不知道!
一生當中,我們會遇上許多人生分岔路口,或許因為迷惘而不懂得選擇應該向哪一方前進,但總不能祇停在路口。
存在著選擇的機會,才能讓我們得以成長。
或許這次所選擇的路是錯誤,那是不要緊的,因為沒有人會知道,前路會遇上甚麼,所以不須為了一次半次的選擇錯誤而內疚得不敢前進。
無論是否願意,我們怎樣都要向前行,那麼便以勇敢來迎接前路的一切事情吧。顧慮太多的話,前路會變得朦朧,以淨心來當作指引,便不會被迷霧蒙蔽。


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  香菇也是家常菜中不可或缺的食材!它濃厚香味及鮮美往往是許多佳餚令人垂涎的主因。日本人胃癌發生率高於其他國家,研究者曾對胃癌病人施予香菇多醣體,再測試病人血液中殺手細胞(存在於人體免疫系統中,可殺死腫瘤細胞或是已感染病毒的細胞)的活性,發現比未施予香菇多醣體的病人有明顯的增高,證明了香菇多醣體具有抗癌能力。

 作者:陳裕鏞義守大學營養學系


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