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國醫教授的養心秘訣（12時辰之午時… 心臟養生法5）

國醫任繼學教授：心臟是最重要的器官應該如何保養呢
1.夏天要靜心，少出汗：
夏天在四季中屬火，而火氣通於心，於是人的心神就容易受到擾動，出現心神不寧，引起心煩。心煩會使人心跳加快，加重心臟負擔。因此夏天養生，首要心靜，才能保養心臟。
夏天出汗多，而傷心之陰，加上夏天溫度高，體表的血量分布多，容易導致老年人出現心腦缺血的症狀。同時，夏天出汗多，容易導致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動強度，避免過度出汗，但亦不能長期閉汗，在房間裏開空調時間不能過長。

2.午睡是養心經的最佳方式：
11點至下午1點是心經值班。一上午的運化全是陽氣，午時則開始陰生、因此午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換。對於普通人來說，睡午覺非常重要。

3.神門穴是身體的養心大穴：
神門穴位於手腕內側橫紋上，它是心經上的重要穴位，是心經之氣出入的門戶，可以防止胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等病徵。早晚各一次，每次按摩3分鐘，長期堅持下去，就可以補心氣、養心血、氣血足了，神志自然就清醒了。

4.飲食也是保護心臟的方法：
合理的飲食能降低冠心病、心絞痛和心肌梗塞死的疾病發生率。平時飲食要清淡，不要暴飲暴食，戒煙限酒，多吃一些養生的食物，如杏仁、蓮子、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等。

5.適量運動有益養心：
適量運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。一般來說，養生的運動包括散步、慢跑、太極拳、游泳等。每人可根據自己身體的情況選擇運動的方式和運動量，但不建議清晨鍛鍊，因為上午6時至9時是冠心病高發、腦出血危險性最大的時間段，發病率要比上午11時高出3倍多。

6.忌大喜傷心：

中醫有七情治病一說，而喜傷心便是其中之一。大喜是指過分的高興、興奮。因此喜得過度就會損傷心氣。因為喜則氣緩，大喜之後這個氣就緩，就是渙散開來的意思。太高興，太興奮，氣往往就會散掉，而產生嬉笑不休、心悸、失眠等症，嚴重的甚至會發瘋及至命。

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