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養生之道之九不過

一、衣不過暖

過暖容易感冒,過涼容易受寒。無論穿衣戴帽,切忽過了,過了只會適得其反。穿衣服要順應天時,根據季節的轉變,自行加衣。

 

二  、食不過飽

吃飯吃7分飽,粗細搭配,葷素相間,飯前要喝湯,不吸煙,不喝酒。

健康的飲食習慣很重要,吃飯不用太飽,多吃粗糧、蔬果很重要。吃飯和穿衣一樣,要順應天時,最健康的食品是應季食品。

 

三、住不過寬

生活不必太講究奢華,住所不用富麗堂皇,舒心就好。住的地方可以小,只要自己去用心呵護,也可以收穫別有洞天。乾淨舒適,最宜人,如果搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。

 

四、行不過快

飯後百步走,活到九十九。行走不用操之過急,身體健康允許,盡量以步代車。身體的各個關節,正如機器裡的零件。久不用則怠,機器會生鏽,人也會。如果出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。

 

五、勞不過累

勞逸結合,無論身心都不能操勞過度。過度的勞動會積少成疾,最後一定會對身體造成嚴重的傷害,甚至休克死亡。絕不是危言聳聽,太多的例子告訴我們,勞逸結合的重要性。工作八小時之外,適當休息。

 

六、逸不過安

勞逸結合,不能過勞,亦不能過逸。終日無所事事,不僅會喪失對生活的情趣,而且也會讓能力退化,走上另一個極端。無論是退休在家,還是節假日,都不能讓自己過於清閒。培養良好的生活情趣很重要,無論是讀書看報,還是登山涉遠。這些良好的興趣愛好,會讓你活出不一樣的人生。

 

七、怒不過度

氣大傷身,主要是怒會傷肝。即使有什麼煩惱,也要學會合理發洩,不要生怒氣。要學會樂觀處事,提高自己的涵養,用豁達的心情去看待問題。學會笑看人生。

 

八、名不過求

有一種東西,生不帶來,死不帶去,卻總有人削尖了腦袋去求取,那就是金錢和名利。有的人卻偏偏為了這種過眼雲煙的東西,捨棄了人品。名,不必過求,只求坦蕩人生,過的恬然自得就好。

 

九、利不過貪

酒色財氣,不取;風花雪月,不沾。過一種知足常樂,順其自然的人生,享受無欲無求,無牽無掛的快樂。人生,讓它輕一點,自然一點。

 

以上健康訊息僅供參
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