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補腎食材知多些  2

1.猴頭菇
猴頭菇成平味甘，可利五臟，助消化，有素中葷之名稱。具有健胃，補虛，抗癌，益腎精的功效。對腎病引起的陽萎早洩，脫髮，神經衰弱，氣血虛虧等病徵，有一定的防治作用。
2.香菇
香菇有補肝腎，健脾胃，益氣血，益智安神的功效。其成份有降血壓，降血脂，降膽固醇作用。能有效緩解肥胖相關性腎病引發的腎小球肥大，局灶性節段性腎小球硬化等症狀。

3.紫菜
紫菜性涼味甘，鹹，有軟堅散結，清熱化痰，除煩去濕，利尿補腎的作用。
紫菜營養豐富，其中紫菜多糖及微量元素硒可提高人體免疫力，另含有甘露醇，能有效緩解腎性水腫引起的水腫，熱淋，尿赤，澀痛等症狀。

4.赤小豆

赤小豆性平，味甘，入腎、心、小腸、膀胱經。具有利水除濕，消腫解毒功效。赤小豆可用於治療因腎臟、心臟、肝臟的炎症引起的水腫，而且在慢性腎炎的穩定階段經常服用，可鞏固療效。赤小豆中豐富的蛋白質和維生素有利於提高機體的免疫力。陰虛而無濕熱，小便清長的人忌食。

5.栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強囘健。”

6.胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽萎、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”但腹瀉者不宜食用。

補腎的7種黑色食物

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補腎蔬果知多些 1

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