健脾補腎潤腸淮山芝麻糊
材料：鮮淮山150克，黑芝麻120克，鮮奶一杯，白米60克，冰糖180克，水5杯。
製法
1.白米洗淨，加入清水浸泡1小時，撈出瀝乾備用，
2.山藥去皮洗淨略切，
3.黑芝麻洗淨吹乾，用白鑊炒香，
4.將白米，淮山，黑芝麻加鮮奶和水一杯，一起用果汁機打成米漿，過濾掉大果粒後，備用，
5.將四杯水煮滾，加入冰糖煮溶，慢慢倒入米漿，要不斷攪動至成糊狀即可食用。
效果：滋陰補腎、健脾潤腸、民間常用的滋補、延年益壽食品。
備注：
1.每日早晚，適量服用，
2.淮山有健脾補肺、滋陰固澀作用，
3.黑芝麻有滋養肝腎、潤燥滑腸、烏髮作用，
4.適用於脾腎不足、病後虛弱、頭髮早白、大便燥結等症，
5.中老年人體弱多病，宜長期服用，能健體強身，延年益壽，
6.大便稀薄者不宜，
7.炒芝麻時勿過火，以免產生苦味，如用現成黑芝麻粉代替，香味較差。
以上健康訊息僅供參考
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