適當疏導情緒是最佳的治療情緒病方法。 f
憂鬱彷彿已經成了現代的文明病，就算我們沒有罹患憂鬱症，卻或多或少，常會感到悶悶不樂，心口彷彿被壓了一塊大石頭。不過，能搬開這塊石頭的，其實只有自己。外界的影響是我們改變不了的，祇有心情是自己最有把握控制的事情.
年輕人因為青春期的影響，特別注重認同，而且情緒也會因賀爾蒙影響而變得煩躁焦慮。祇要學會控制情緒，不理會與自己無關痛癢的人和事，就能夠感到如意萬分。祇管埋怨和討厭，就祇會更加不開心，那麼對自己又有何益處呢？所以祇要作息有時，學會控制情緒，就是最佳的治療方法。
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