56適當疏導  

適當疏導情緒是最佳的治療情緒病方法。    f

憂鬱彷彿已經成了現代的文明病,就算我們沒有罹患憂鬱症,卻或多或少,常會感到悶悶不樂,心口彷彿被壓了一塊大石頭。不過,能搬開這塊石頭的,其實只有自己。外界的影響是我們改變不了的,祇有心情是自己最有把握控制的事情.

年輕人因為青春期的影響,特別注重認同,而且情緒也會因賀爾蒙影響而變得煩躁焦慮。祇要學會控制情緒,不理會與自己無關痛癢的人和事,就能夠感到如意萬分。祇管埋怨和討厭,就祇會更加不開心,那麼對自己又有何益處呢?所以祇要作息有時,學會控制情緒,就是最佳的治療方法

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