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按壓穴位改善更年期困擾(更年期5)(回應網友)

隨著年齡增長,內分泌、荷爾蒙會日漸衰退,約在七七(49)前後,月經週期變得不規律,一直到完全停止後的一段時間,皆為更年期階段。 除潮熱盜汗、口乾舌燥、五心煩熱、全身痠痛、淺眠易醒、焦躁易怒外,尚可能產生性慾低下、陰道乾澀等症狀。

按壓三穴位有助改善更年期困擾

1.三陰交

位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處。是有病治病無病強身的重要穴位。最好晚上九至十一時,每邊各按揉15分种,便可調理月經,推遲更年期及延緩衰老。對下肢麻痹,怕冷失眠都有幫助

2. 神門穴

神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用,因此心臟、心神的相關疾病,大多都可以藉由按壓神門穴改善。

更年期常有心悸、失眠、手掌發熱、焦慮等問題,透過按摩神門穴有助於改善。

神門穴位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。

按壓10秒後休息5秒,左右手各按壓五分鐘,每天早、中、晚各按摩一次。

3. 耳神門穴

1.安神助眠可用於治療神經衰弱及失眠多夢,提供深層睡眠的比例,改善睡眠品質,減少安眠藥的使用。
2.鎮靜,抗焦慮….可抑制交感神經及興奮副交感神經,有鎖定心率及緩和情緒,緩和焦慮的功能。
操縱方法
1.按摩耳朵:
按摩前可先用乾淨濕毛巾輕輕擦拭耳朵,去除表皮油垢,可配搭清爽乳液按摩。
2.用磁珠耳穴貼,先用酒精棉或乾淨濕毛巾擦拭耳朵,去除表皮油垢再貼上。若覺不適可隨時撕下,一般來說三四天後會自己脫落,最長不可貼過一周

 

曾上存:

婦女調理身體之三陰交穴

https://www.youtube.com/watch?v=amsC50_r56w&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

腳麻小偏

https://www.youtube.com/watch?v=ZR18-EgRjok&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

 

以上健康訊息僅供參考  

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