常覺善緣的部落格

對心臟有益的扯耳朵方法

扯耳朵方法可減輕胸悶、心臟不適，是對心臟有益的保健運動，中醫認為耳朵與心臟有密切關係，現代醫學近年也發現心臟和耳朵確實存在相互關係。上世紀70年代，法蘭克醫生在新英格蘭醫學雜誌上就發表過，認為冠心病患者往往在耳珠處出現一些皺紋。其後又有許多西醫學家進行驗證，確實如此，並認為大概有80%以上的冠心病患者會在耳珠上出現皺紋。

既然耳朵與心臟確有關係，那麼在耳朵處刺激就應該對心臟有益。現代關於耳穴的研究，也證實了這點。發現耳穴能夠良性調節血流動力學改變，提高患者抗氧化酶的活性，抑制脂質過氧化反應，調節血脂等，從而達到一定程度的調節血壓，改善心血管功能，緩解胸悶，心臟不適等效果。

1.搓彈耳珠：

兩手分別輕捏雙耳的耳珠，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳珠向下拉，再放手讓耳珠彈回，連做20下。

2.掏耳窩：

把食指伸入耳窩中，來回轉動，盡量使手指接觸到耳窩內的任何一個部份。每次約5分鐘，至耳窩發熱為止。

注意耳窩不是指耳洞，而是指耳洞外邊的區域。同時要先剪指甲以免划傷皮膚。

3.全耳按摩：

雙手掌心摩擦發熱後，先按摩耳朵正面5次，再將耳朵反折，按摩耳背面5次。以上運動每天進行一次。

個案分享

60多歲的一位長者，平時身體良好，但常感胸悶或心臟不適，時間不長，大約十幾秒左右，頻率也不高。到醫院檢查後顯示老人家患冠狀動脈輕微的粥樣硬化。

除服藥外，每天做以上耳珠運動，現已70歲。檢查心臟情況十分良好，沒有出現胸悶不適，血壓亦穩定，每年體檢醫生亦稱讚他身體很健康。