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情緒壓力和健康的關係4

壓力影響緊急應變系統 ：

遇到緊急情況 … 自主神經系統刺激腎上腺素分泌荷爾蒙 。

分泌 ：1腎上腺素 adrenaline （ 恐懼 ） 2 去甲腎上腺素noradrenaline（緊張）

反應 …1心跳、呼吸加快為了供應更多血液給四肢及器官

2收緊肌肉、出汗冷卻身體 為了打 醒精神應付 ， 面對逃亡 fright或搏鬥fight

若壓力持續過多過強，長期應變系統會影響內分泌系統 刺激腎上腺素分泌壓力荷爾蒙 ， 皮質類固醇或皮質醇cortisol 。皮質醇功能可分解身體的蛋白質，脂肪來供應長期應付壓力所需的能量 。

壓力對身體的影響 ：

1 免疫系統功能下降 ,容易感冒（ 因缺乏蛋白質製造白血球 ）

2 缺乏能量自行修補受損細胞

3 心血管疾病如中風 風險增加

4 糖尿病風險增加

5壓力性荷爾蒙 導致性慾下降

6 大腦的細胞受損，會影響記憶，睡眠和集中力 。

7 皮質醇反回大腦令大腦不再思考愉快事情，只集中面對潛在危險 ， 引至憂慮和抑鬱。

被壓力影響的身體器官系統

1 肌肉系統 … 背痛、頭痛、抽筋、發抖 。

2 免疫系統 … 傷風、感冒、過敏、皰疹、癌症 。

3 消化系統 … 體重暴減或暴升， 腸胃不適 。

4 排泄系統 … 頻尿、憋尿、肚瀉、便秘 。

5 循環系統 … 血壓上升，增加心臟病、中風風險。頭暈，手腳冰冷。

6 分泌系統 … 關節痛、糖尿、不育、性慾下降、月經不適

7 影響情緒認知

8 影響發育

以上健康訊息僅供參考