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你身體的疲勞指數有多少?

工作忙、壓力大,加上熬夜、缺覺,這使得人們經常處於疲勞的狀態,這也似乎已經成為現代人的一個常態。臨床研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。

 

測測你的疲勞

1、早晨不想起床,勉強起床也是渾身倦意。

2、工作或看書注意力難以集中。

3說話有氣無力。

4、不願與同事交談,回到家後也常默不作聲。

5、總想伸懶腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6、懶得爬樓,上樓時常常絆腳。

7、公共汽車開過來也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺沙發,把腿抬高才舒服。

9、四肢發硬、兩腿沉重,雙手易發抖。

10、食慾差。

11、心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12、經常腹脹、腹瀉或便秘。

13、忘性大,越是眼前的事越易忘掉。

14、不易入睡或早醒,入睡後做夢不斷。

 

根據以上信號,若有

2~3項:表示輕度疲勞;

3~4項:表示中度疲勞;

5~7項:表示重度疲勞;

若具備8項以上,那你需要特別留意且到醫院檢查了。

 

以上健康訊息僅供參考
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