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簡易部頭養生功

第一:經常用木梳子梳頭。

這個方法可以保養頭髮、減少白髮和掉頭髮、疏通頭部經脈、防止大腦老化。

 

第二:叩齒法和攪舌法。

1叩齒歷代的養生家都非常推崇,叩齒是以輕微的力量叩擊牙齒來振動牙根周圍的組織,有利於提高牙根抵抗疾病的能力。有人認為要叩四十九下,有人認為叩七十二下。我曾上傳每天 叩齒1000 次治牙痛 。

叩齒需注意力量叩齒力量以舒服、不覺疼痛為原則。若叩齒力量太大,會損傷牙根、牙周膜等組織;力量太小,則達不到叩齒效果。

2咽津就是嚥口水。舌頭在嘴裏上下左右地攪,先從左邊開始攪,再以右邊開始攪,反反覆覆地做,時間不限,次數不限,嘴裡積了很多的口水,然後慢慢逐少嚥下去。這樣能調動身上津液的循環。能養胃陰,繼而養腎陰,所以說能滋潤五臟。

 

第三:練眼功。

有近視者不要戴眼鏡,每天早晚將兩眼焦點由遠至近收到眼前,再由近而遠,反復多次。這樣以後,運行眼珠,正反轉圈。收工閉眼,渾身放鬆,把雙手搓暖,掌心輕輕熨在雙眼上,入靜片刻。長年堅持,可以減低或者預防近視、改善和預防老花,保持耳聰目明。

 

第四:做鼻操。

只有鼻子的功能正常,才能遠離過敏性鼻炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。

1揉按鼻根。

鼻根,即鼻樑上端與額部相連處。用拇指與食指捏起鼻根處的皮膚,再輕輕地放下,重複15~20次,以鼻根微紅為度。

2推擦鼻樑。

兩手中指分別放在兩側的鼻樑上,沿鼻子兩側做上下推擦,從鼻尖到鼻根,往返20次,以鼻子微微發熱為度。

 

以上健康訊息僅供參考

 

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