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適合糖尿病患者食用粥

各樣 材料由左上至下 小米 小黃糯米 蕎麥 眉豆中間 由上至下白米 扁豆 右邊由上至下糙米 、軟麥 燕麥 洋薏米

將各式材料混合成一 混合物 可用作煮粥或煮飯用 煮飯可加蓮子百合 先浸一小時 用可 煮硬米的電飯煲煮八個字 即成

煮粥 一杯混合物 柴魚花生各適量 醃鹹豬骨 適量 ,加適量水 煮一小時 加入 半杯已浸水的麥片 再煮半小時即成

這最適合糖尿病患者食用 朋友有糖尿病多年 吃白米飯四分三碗 兩小時後 check 血糖指數也高 但吃這種 粥兩大碗 血糖也不及 四分三碗 白米飯高

 

以上健康訊息僅供參考

 

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