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研究證明運動可以防癌和抗癌 !

我們時常會談癌色變,因為癌症的確是一種很可怕的疾病。事實上,癌症是可以預防的。運動就是抗癌防癌的良方呢。

請看國外著名的運動醫學專家的調查。

450名堅持運動的人和450名不運動的人跟踪調8年後,發現長期堅持運動組只有4人患癌症,而且都還活著;而不運動的那一組有29人患癌症,其中17人已經去世。同樣年齡的人,在一時期內長期堅持運動者比不運動者患癌率低80%;而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動的小得多。

由此可見,適量的運動是十分有助於預防癌症的發生。這是為什麼呢?研究人員認為,最主要的原因可能有以下幾個方面:

1.首先運動過程能使人體的體溫迅速升高,從而有效阻止正常細胞突變而演變為癌細胞。當你在運動時,肌肉產熱較高,如長跑時體溫可上升到39.5。科學家們還發現:癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞,尤其在分裂期和氧核糖核酸合成期容易被高溫殺傷

2.運動能夠使人體吸入比平時多出幾倍甚至幾十倍的氧氣。有關專家認為:一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上,就有預防癌症作用,即使得了癌症也能延長生命的過程。一般人安靜時每分鐘通氣量為47公升,然而在激烈運動時可達到100公升以上。吸氧量的增加,呼入呼出氣體的頻繁交換,可使體內一些致癌物質隨即排出體外。

3.運動還能提高人體製造白細胞的能力。有關研究表明:運動會刺激體內某些激素的分泌,從而加快骨髓生成白細胞的速度,進而使白細胞的數量逐漸增多,因而存活時間延長,增強吞噬細菌及抗癌的能力。

4.運動的過程,使人體大量出汗,因此可以帶走許多廢物。汗水可以把體內的一些致癌物質如鍶、鉛、鈹等及時排出體外,大大減少患癌症的可能性。

5.運動還能有效改善人的情緒,同時還可以消除憂愁和煩惱。臨床研究發現,患癌症的人有3/5是由於情緒受到壓抑或精神受到刺激或創傷而發病的。根據美國一位著名腫瘤專家的報告,他指出:癌症的發生是人類免疫功能的失敗,而免疫功能的失敗是在精神平衡破壞後產生的。通過運動可以使人心情變得愉快,從而忘卻煩惱。專家發現:運動時,大腦將會產生能使人的身心愉快的物質——“,這種物質可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。

6.運動還能夠增強體質,增進身體的健康。運動能使人的體質得到增強,從而改善人體的健康情況,這樣將會為預防癌症提供有利因素。

除此之外,運動還能夠鍛煉人的意志,並且同時還能應付種種不良刺激的能力。對於健康者來說,通過運動有助於預防癌症發生作用;對於那些癌症病人來說,通過運動就可以提高戰勝癌症的勇氣和信心。
 

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

 

 

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