壓力情緒同健康的關係 1
現今社會壓力無所不在 ， 很多人都精神困擾 導致身心健康 欠佳 ， 究竟 壓力 、 情緒 如何影響健康呢 ？ 這就是我們提及的身心靈健康了 。 沒有疾病是身體健康 ， 但可能你情緒困擾 ， 所以整體健康是要身心靈三而為一的 。
其實壓力是會產生情緒而情緒會帶出一連串的 生理上 、 心理上 及行為 上 的結果 ，這就是我要介紹的ABC方程式了 。
A就是事件 ，發生的事件 ， 亦即是壓力源頭 。
B是信念 ， 亦即是想法 ， 這就是靈的一方面 。
C 是結果 ， 即是由信念而產生的結果 。 可分為三方面 ： 身體 （ 生理 ） 、 心 （ 心理 ） 和行為 。
舉例 ：
1 忽然狼狗撲向自己 … 這就是事件A ，
2你感覺危險 ， 潛意識會告訴你立即逃走或與他搏鬥 ， 這就是B ， 亦即是信念 。
3跟著是結果C 。 這包括 生理上 、心理上和行為上的 反應 。
這整體便是身心靈 健康的 發展過程 ， 亦即是ABC工程式 。
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