10大致癌食物1    

外國健康網站Natural根據不同的醫學報告,綜合了以下10大致癌食物:

 

1基因改造食物

基因改造食物的安全性一直備受關注,但我們常吃的粟米、大豆及菜籽油等,部分都是由基因改造,研究指它可能是腫瘤快速增長的其一原因。

 

2加工肉類

午餐肉、煙肉、香腸和熱狗腸都是加工食物的例子,因為要延長食物的保存期及「新鮮」外貌,所以加入了化學防腐劑,增加致癌風險,當中的亞硝酸鈉及硝酸鈉有可能造成大腸癌。

3微波爐爆谷

香港人可能較少吃微波爐爆谷,它可是外國人的頭號零食。它含有全氟辛烷磺酸(PFOA)及二乙酰基,除可引致不育外,更是肝癌、睪丸癌、胰腺癌的誘發因素。

 

4汽水

以為汽水中只有糖份會導致肥胖和蛀牙嗎?無咁簡單!製造汽水的糖份、食物化學劑、色素都不是好東西,尤其要營造汽水中的焦糖色澤,要加上不同的化學劑及甲基咪唑(4-MI),有機會令腫瘤生長。

 

5.「健怡」飲品

Diet」一字好像好健康,有指還差過普通汽水,當中最大原因是這類飲品加入了人工糖份如代糖、糖精等,都可增加致癌風險。

 

6. 精煉白麵粉

麵粉白雪雪,都經過加工製造,也是加工食物常用材料,例如白麵包。但過多的碳水化合物需要關注,有研究指過多碳水化合物會令罹患乳癌率增加220%。而此類高血糖的食物,會令體內血糖飆升,直接令癌細胞生長及擴散。

 

7. 精煉砂糖

潔白晶瑩的砂糖也是精製過的,因為當中的高果糖漿經過工業處理程序,比起蔗糖對人體健康帶來更多壞處,包括影響進食者的味覺導致體重增加,甚至或會造成癌細胞生長。

 

8.「不潔」的水果

水果要常吃,但若吃的是充滿殺蟲劑及使用農藥的水果就要三思,大大增加患癌風險。美國環境工作組織(EWG)指98%常規食物包括水果都使用可致癌的農藥,建議消費者食用有機及不含農藥的蔬果。

 

9. 養殖三文魚

食家蔡瀾早年已呼籲不要吃三文魚刺身,因為含有大量肉眼看不到的寄生蟲。除蟲害外,養殖三文魚也含致癌化學物包括多氯聯苯PCBs、阻燃劑、殺蟲劑及抗生素,有美國學者認為是「高風險致癌食物」。

 

10. 氫化油

為增長加工食物的存放期,不少食物加入氫化油,但此舉會令體內的細胞膜產生變異,使身體變弱,使癌細胞有機可乘。人造牛油、起酥油及部分餅乾都有氫化油成分。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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