熱冷水淋浴的好處  

熱冷水淋浴的好處

這是種相當刺激的淋浴法。它可增加我們的血液循環和對冷的抵抗力。

作法是︰先開熱水淋浴二至三分鐘,然後改為30秒鐘冷水,一共重覆三次。第一次轉為冷水時,將熱水慢慢關掉,水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失,可將雙手交叉壓在腋下,腳不停地跳動。

這是加州吳永志醫師所介紹,據他說一星期後,不再怕冷。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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