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烏髮補血湯

材料：首烏6錢，黑豆4兩，圓肉15粒，紅棗10粒，生羌2片，豬肉適量，水8碗

做法：豬肉非水，各料洗淨，紅棗去核、各料加入鍋中煲滖後轉慢火煲2小時即可

功效：補血養血，使面色紅潤，頭髮不易變白

首烏：何首烏又名首烏，何首烏有促進毛髮生長的功效，而且能養血，使白髮變黑。為中醫經典補血藥，具益精養血補肝等功效，含多種重要微量元素，含鐵量甚為豐富，首烏也有抗氧化及延緩衰老的作用，所以一直成為中醫藥上的經典抗老延年藥物。

誰人不宜首烏

1大便溏瀉及濕痰較重者不宜

2首烏偏燥熱，脾胃欠佳宜少吃。

3首烏有興奮性腺功能，孕婦不宜多吃。

4女性月經來時

圓肉：益氣補血，增強記憶，降脂護心，延緩衰老，安神定志

龍眼肉食用禁忌：

1脾胃有痰火及濕滯、消化不良、惡心嘔吐者忌服。

2孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用龍眼肉，以防胎動及早產等。

3糖尿病患者不宜多服，因其葡萄糖、蔗糖含量較高。

4哮喘患者不宜，因會導至哮喘發作。

5有腎病而鉀偏高者忌服，因100克鮮品桂圓含有266毫克的鉀。