常覺善緣的部落格

成功改善血糖個案（網友提供）

我是50 歳家庭主婦。我媽媽，姐姐，哥哥 都是糖尿病患者。我懷孕是都有糖尿病但指數很底，不需要吃藥。 BB 出生後，糖尿病就消失了。

這九年來，我的驗血糖報告是5.9 或是5.7 。這個指數很難降下來，我吃了很多王薑粉（turmeric powder ,）和避免很多甜品都設有改變我的血糖.最後血糖沒有降低，因為我以前很少做運動。

三個月前，每天騎自行單車倆小時，飲一杯新鮮生苦瓜水。（用半杯鮮苦瓜和凍開水攪拌而成）然後飲用。這個苦瓜水是很涼，有些人身體是虛弱的就每星期飲四次就可以。

不吃飯，不吃甜品，只食藜麥（Quinoa）, 和蕎麥麵（soba noodle). 我在超市 買新鮮的蕎麥麵，水沸後放麵煮三分鐘就可以吃。記住，不要煮太久，蕎麥麵會流失去的營養成分。可加肉和蔬菜一起食用。可以加一些橄欖油和芝麻。

和食小小水果，蘋果，生香蕉，草莓，藍莓，獼猴桃（奇異果），但不要食榴蓮，芒果和龍眼。因為這三種水果是太多醣成分。

這是我的人生經力。希望我可以幫到大家。在這三個月內，我現在的血糖以正常了。只得5.5，身體比以前更好。

我現在排尿正常，每天五，六次。以前十幾次。真的可怕。

以上健康訊息提供給各位參考