經常按壓足三里可延年益壽
足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。常灸足三里，可以增強體質，預防疾病。男女老少按這個穴位，都有功效。
足三里穴位置
足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一個凹陷，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。
足三里養生功效
足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一,中醫認為按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強身健體的要穴。
1人體長壽第一穴
按壓足三里，可以刺激穴位，除了起到與針灸類似效果外，還能提高整個機體的免疫功能，增強抗病能力。
由於人體的衰老與微血管閉塞、微循環障礙有關，因此按壓足三里能通經絡，還能起到防止衰老的作用。促進消化系统功能、加快毒素排出、持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
2治療高血壓
中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三里具有調節脾胃, 抑制神經興奮, 降低血壓的作用, 用於治療高血壓效果顯著。
3調理脾胃
「足三里」為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。胃痛、胃脹等消化道疾病，都可以通過刺激足三里治療。
4男性壯陽第一穴
足三里是男性養生的第一大穴,除能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三里越補越壯，所以對男性來說,若想提升性健康,足三里的養生手法就必須要掌握。
5女性補益氣血暖宮調經
女性在月經期間身體敏感度比平時高，平時按摩足三里穴能夠有效的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
現代醫學研究證實：
1、消化系統方面
針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；
2、在神經系統方面
可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；
3、在循環系統、血液系統方面
可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；
4、在內分泌系統方面
對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。
古今大量的實踐都證實：足三里穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
以上健康訊息提供給各位參考
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