身體健康有哪些特徵？
健康對於每個人都有著重要的意義，健康不止意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態。身體健康的人都有哪些特徵呢？一一為你介紹。
1：頭髮潤澤
健康的情況下頭髮應該是烏黑有光澤的。但若是頭髮過早發白，說明腎氣水平在下降，同時亦會容易脫落。
2指甲紅潤無稜
指甲的健康關乎身体的營養狀態，維生素的攝入以及排毒的穩固。指甲發白、凹凸不平，說明肝血不足。指甲紅潤說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌正常，肝臟功能正常。
3：肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好體重。
4：穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定，就說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味著身體出現某種不健康因素，需要格外注意了！
5：一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，躺下就能在半小時之內睡著，少夢無夢，起夜少，一覺睡到天亮。第二天醒來精力充沛，這是睡眠的最佳狀態。
睡眠質量差，每天夜裡醒來好幾次，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。
6：每天1-2次的排便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。
若長期便秘或者排便難，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題；如果是大便經常不成型，一定程度上也反應了脾胃虛寒的問題。
建議晨起喝一杯溫開水，可以促進排泄，預防便秘。還能稀釋血液，促進血液循環。
7：傷口迅速修復
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，應看醫生檢查。
8：對外界的適應能力和抗病能力強
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化，當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱；當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
身體強壯的人，對外界的變化適應能力強，氣溫變化、換季的情況下不容易感冒生病等。
9：性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
這9個健康特徵你中了幾個？另外，規律健康的作息習慣以及參加鍛鍊，都會讓我們的身體的更加健康~
以上健康訊息提供給各位參考
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