為何會膝關節疼痛  

為何會膝關節疼痛

 

膝關節是人體最堅硬的部位,可以承受相當於人體4.5倍的重量。然而由於我們在日常生活中走路、站立、爬樓梯都要使用到膝關節,從而導致關節勞損。運動引起的膝關節損傷也越來越多。因此膝關節疼痛成為了常見現象。年過三十,膝關節就開始退化,而退化的程度和使用習慣有關

若長期不當使用將加速膝關節退化,例如長期從事過度負重的工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷,造成膝關節面的軟骨磨損,膝關節囊的潤滑液變少。

半月軟骨位在膝關節中間,作用像汽車的避震器,可吸收由身體及髖關節下傳的力量,再分散這些力量向下傳,以降低膝關節負荷,避免膝軟骨磨損,同時具有控制旋轉度、穩定膝關節功能。

當半月軟骨受損,膝關節會產生疼痛,若不及早治療,平滑的關節面很快就會被磨損,造成退化性關節炎,嚴重者,需接受人工膝關節置換術。

 

 

膝關節疼痛症狀

初期的症狀是膝蓋痠痛,膝關節本身或附近的肌肉變緊,關節活動範圍減少,上下樓梯感到疼痛,甚至會無法從座椅起身站起來,更無法做蹲下的動作。

 

預防勝於治療

一般人都過度使用膝蓋而不注重股四頭肌肌力的訓練,以及大腿前後內外側肌力的平衡,建議需注意體重控制,而藉由早、晚健走,或練習在水中走路,可以強化股四頭肌力量,此外,適時戴護膝保護,如上、下山,最好戴護膝,並走Z字型路徑,以減緩坡度對膝關節的衝擊。

 

李永恆骨科專科醫師

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