常覺善緣的部落格

強身健體八段錦

一天可練習1-2次，每次可練1-2遍，每遍將每式重復8次。

堅持練功後身體上會有不同程度的改善：

1改善肌肉及關節靈活度及伸展度

2痛症減少

3改善失眠

4改善消化系統

5減少寒背改善身形

6頭腦靈活精力充沛

第一式：兩手托天理三焦

功效：促進全身氣血循環，改善各種慢性病症狀。

第二式：左右開弓似射鵰

功效：疏通肺經，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

第三式：調理脾胃須單舉

功效：主治脾胃不和之症。

第四式：五勞七傷往後瞧

功效：治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

第五式：搖頭擺尾去心火

功效：治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩，增強腰力、腿力和眼力。

第六式：兩手攀足固腎腰

功效：強筋骨、固腰腎、治療腰酸背痛、手腳麻木、腰膝酸軟等症狀。

第七式：攢拳怒目增氣力

功效：治療氣血兩虛、頭昏目眩、頭重腳輕、增強臂力、腰力、腿力和眼力。

第八式：背後七顛百病消

功效：貫通氣血，消除百病。

香港中醫網中醫頻道─八段錦https://www.youtube.com/watch?v=JaUtTMS2YJk&list=PLBD6728310BEDD2F0