常覺善緣的部落格

男性護腎要注意事項

1、多飲水

多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 避免腎臟受損。每天至少喝兩公升的水，得腎病的機率就會降低80%。

2、預防尿路感染

尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，男性的前列腺增生容易引起尿路感染，故應及時發現並積極治療。經常忍尿也易引起感染，故應盡可能避免。

3、吃藍莓

藍莓中富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。

4、吃五黑食物

黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等可補益腎藏。

5、小心藥物傷腎

對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等，這些藥物應慎用。若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水。

6、控制血壓

中年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓會加速這些病變的發生發展，故應控制血壓升高。

7、注意腰部保暖

天氣漸漸熱起來了，但也要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

8節制房事

9按摩強腎

腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。