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男性腎虛最好喝芡實核桃粥

症狀：男性常聞“腎虛”色變。腎虛不光是房事過度導致的，長期情緒憂鬱、飲食無規律、營養單一、菸酒過度，以及身體衰老等，都會使腎臟精氣陰陽不足。腎虛的男性往往愛忘事、精力不足、工作效率降低，且情緒難以自控，煩躁抑鬱，缺乏自信心；身體機能上可表現為性功能降低、遺精滑精、尿頻、腰膝酸軟、頭髮脫落或早白、更年期症狀提前出現。

芡實核桃粥

材料：芡實30克、核桃肉15克、紅棗肉10克、開水適量、紅糖少許。

製法：芡實打成粉，放入開水中攪拌均勻，再拌入核桃肉、紅棗肉，煮粥加糖食用。

功效：益腎固精，可治腎虛不固導致的腰膝酸軟、遺精滑精、遺尿尿頻。

備注：

1. 芡實具有健脾、益腎、安神、止瀉等功效，
2. 李時珍記載，核桃能“補腎通腦，有益智慧”，其味甘性溫，歸腎、肺、大腸經，可補腎、溫肺、潤腸，常用於腰膝酸軟、陽痿遺精、虛寒喘嗽、大便秘結。
3. 紅棗肉，味甘性溫，補中益氣、養血安神。
4. 補腎最忌急於求成，食療的同時，患者平時還應規律飲食、作息，適度運動，建議配合練習八段錦之“兩手攀足固腎腰”

芡實的功效與禁忌

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