通便排毒好菇豆芽蔬菜湯！（12時辰之卯時...大腸經養生法10）（國醫介紹）（回應網友） @ 常覺善緣的部落格

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通便排毒蚝菇豆芽蔬菜湯（國醫介紹）
材料：蚝姑100克、大豆牙50克、紹菜100克、胡蘿蔔100克、薑3片、肉湯適量。

製法：
1.將各蔬菜洗淨，切件備用，
2.蚝菇洗淨備用，
3.將薑加入肉湯內煲滾，先加入紅蘿蔔煲滾轉細火煮10分鐘
4.改大火加入紹菜、蚝菇、大豆牙，再滾時改細火煮20分鐘，加少許鹽、胡椒粉調味即可。

功效：通便排毒
備注：
1.此湯含粗纖維和木質素，可維持腸內水份平衡，還可吸收腸道內多餘的膽固醇，糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動物硬化、糖尿病等都有幫助。
2.在日常生活中多吃粗糧和根類蔬菜，有利於保持大便暢通，因為粗糧中富含的食用纖維對通便排毒很有幫助。
3.可配合揉腹，因可舒暢氣血，促使胃腸平滑肌張力，促進腸蠕動，增強消化排泄功能，以利於通便排毒。
4.運動量不足的人，腸道蠕動也很遲鈍，會使得糞便停頓不下，所以多運動也是預防便秘的好方法。
5.很多人都認為吃香蕉可以緩解便秘，其實香蕉性味寒涼，比較適合燥熱內結引起的便秘，如果便秘不是因此而起，那麼香蕉則沒有通便效果，反而可能加重症狀。
6.燥熱內結導致的便秘最為常見，這種類型的便秘患者有一個典型的特徵，就是口臭，這種情況適宜吃香蕉來通便，但要注意食成熟香蕉，未成熟的香蕉反而會有收斂作用，增加便秘。