素食者如何補血
植物性食物所含鐵質需要維他命 C 幫助吸收，所以進食這些食物之同時亦要進食含維他命 C 豐富的食物如橙、柑、西梅、橙汁、奇異果及新鮮蔬菜。
1紅棗木耳湯
2金針雲耳腐竹
3黑豆雜豆湯
4黑糯米桂圓紅棗粥
5黑芝麻糊
以上健康訊息提供給各位參考
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