秋天養生保健原則  

秋天養生保健原則

秋天天氣乾燥,皮膚、口鼻、咽喉、眼睛等組織和器官都明顯感受到乾燥的影響。因此在日常中正確保健養生,便能幫助身体適應季的氣候變化,保障身體健康。

保健要關注三方面:

1注意潤燥…多飲生津止渴飲品、注意護膚

2注意肺臟保健…肺臟功能欠佳可導至上呼吸道和氣管問題,甚至排便問題

3加強免疫力預防感冒

生活上要注意:

1衣….早晚外出加衣

2運動…秋遊、適當運動、叩齒咽津

3飲食上

秋天飲食宜三多一少

三多…1 多吃粥

            2 多飲合時令湯水

           3 多飲合適糖水…木瓜雪耳

一少…少食辛辣、煎炸、燒烤食物

 

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