改善骨質疏鬆的食物
治療骨質疏鬆藥物只能防止骨質疏鬆繼續惡化，但亦會抑制造骨細胞不能把己疏鬆的骨質修補。
但洋蔥素 quercetin卻能防止骨質疏鬆出現和刺激造骨細胞增生製造出新的骨質，重建己疏鬆的骨骼。
洋蔥素補充劑在健康專門店有售，但請先問專家意見才服用。但有洋蔥素的食品如洋蔥、西芹和蕎麥可作日常食用亦有幫助、
除洋蔥素外，可改善骨質疏鬆食物有如下：
1茭白筍
茭白筍上的黑點是一種真菌類，有助於代謝，可以延緩質的老化。
2高麗菜
高麗菜含維生素k，骨骼保健除了需要鈣質外，還需要多種營養素來幫助骨絡新陳代謝，維生素k是其中之一。作用是幫助維生素D的吸收，是預防骨質疏鬆不可缺的營養素
3納豆
含豐富維生素k
以上健康訊息提供給各位參考
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