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小滿 21.5.2022 養生要注意事項

小滿是二十四節氣之一。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。2022年小滿的日子是 5月21日。結束日期:6月5日星期日。

小滿者，物至於此小得盈滿，此時夏熟作物的籽粒開始飽滿，但還未成熟，故只是小滿，還未大滿。

氣候特點

小滿正值五月下旬，天氣愈來愈熱，雨量亦漸次增多，香港平均氣溫超過26度。其他地方就算不太潮濕，但體內濕氣也比平時重。

小滿養生要點

1.最重要去濕

小滿令人體最聚濕氣，亦是容易誘發皮膚疾患的節氣，如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等，要多喝去濕湯水。

濕熱特徵包括：易生座頭瘡、粉刺、濕疹易發、常常覺得口苦、身重疲倦、口臭、大便黏滯。

2.在飲食方面

要少吃濃味、辛辣肥膩的食物，以免生濕助濕，加重或誘發皮膚病。飲食調養宜以清爽清淡為主，如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。有濕疹體質的人容易出現：濕疹皮膚痕癢熱，熱即指心火旺，可以保持充足睡眠，進食清涼食物，多食瓜類，可以平衡血液循環，得到舒緩。

3.切勿貪涼飲冷
氣溫雖不斷升高，但切勿貪涼飲冷，否則容易損傷脾胃，導致腹痛、腹瀉等症狀。亦不要赤膊貪涼，非但不涼快，反而容易吸收熱量，會感到更加悶熱。